国内疫情形势依旧严峻，如果被通知为密接人群该怎么办？通常要隔离多久？来看看宁波疾控发布的最新提醒。

    接到疾控电话，说我是密接，我该怎么办？

    答：首先不要恐慌。配合疾控部门，如实告知个人信息、与感染者接触时的具体情况、之后的轨迹以及同住人员、共同用餐人员等，规范佩戴口罩、注意环境通风、避免和他人接触，准备日常生活用品、衣物、慢性病药品等，打包行李，等待社区转运通知。

    我是密接，通常要隔离多久？

    答：目前按照国家防控要求，需要14天集中隔离+7天居家医学观察。

    14天关在一个房间里，很无聊怎么办？

    答：①可以和家人多打电话、发信息、微信聊天等；②规律作息，有静有动，劳逸结合。静可以阅读、看电影、听音乐等。动可以在房间内坚持每天适量运动，如八段锦、太极拳、健身操、平板支撑等；③有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，要记得按时服药，不要随意停药。

    如果情绪难以自行调整，可以向心理热线及专业心理医生寻求帮助，宁波市康宁医院（心理咨询与治疗中心）目前开通有24小时心理援助服务热线，如您有心理压力或情绪问题，可以拨打81859666 或96525热线进行咨询。

    如何查询自己是否与确诊病例有共同乘坐公共交通工具？

    答：①请关注已公布的感染者具体行程轨迹；②可以在支付宝搜索栏里输入“同行自查”，一键查询到你在14天之内自己是否与是“密切接触者”，是否曾和确诊、疑似患者同乘过公共交通工具。

    据宁波疾控