近日，中国营养学会发布了《中国居民膳食指南（2022）》，这份最新的“吃饭指南”指出，我国居民膳食中全谷物及杂粮摄入不足，只有约20%人能达到日均50g以上。因此，强调要多吃全谷物：包括燕麦、荞麦、小米、玉米等没有经过精加工的谷物杂豆50-150g，以及红薯、土豆、芋艿等薯类50~100g。

    本期甬上好物便为大家推荐一波优质杂粮。

    网红小香薯

    这款复购率很高的网红小香薯，为天目山小香薯品种，个头不大，外皮似纸轻薄，煮熟后掰开，金灿灿的薯肉口感绵密，带有独特的板栗香。

    网红小香薯5斤装（约20-35个）

    甬上特惠价 35.9元

    香糯小玉米

    它是傣家玉米的古老品种——天紫23号，有着独特的紫花色玉米粒，非常好看。

    新鲜采摘的小玉米，直接带皮带须蒸煮，5小时内完成蒸煮到封装的过程，收到后只需撕去真空包装，上锅蒸煮或者微波炉加热3分钟就能吃，非常方便。

    香糯小玉米4斤装（约10根）

    甬上特惠价 59元

    爱尚贝贝南瓜

    烹饪方法相对简单，不加任何调料，直接蒸，整个烤，软！糯！绵！甜！瓜肉细腻，用勺子轻轻一压就成泥，可以带皮一起吃，越嚼越香。

    个头非常迷你，甜甜的，软软的，同样适合给老人和孩子吃。

    爱尚贝贝南瓜4斤装（约5-9个）

    甬上特惠价 45元

    王饱饱燕麦片

    红遍大江南北的“王饱饱燕麦片”来啦！

    “懒人指数”五颗星，无需烹饪技巧，不管是干吃，配酸奶、泡牛奶都超好吃！直接倒入沸水中闷泡，满嘴留香。一餐20-30g，可以吃上半个月！

    王饱饱燕麦片（400g/包）

    甬上特惠价 34.9元