昨天，市气象台连续第四天发布高温橙色预警。

    从市气象台实况统计看，昨天，除慈溪外，其他各区（县、市）的最高气温依旧坚挺在37℃以上。其中，象山最高气温达到40.3℃；余姚、奉化两地最高气温在39℃及以上；市区最高气温38.5℃。

    “高烧”依旧难退。市气象台7月9日继续发布高温报告：受副热带高压影响，7月10日至11日，我市最高气温仍将达36℃-38℃，局部地区最高气温39℃-40℃。另外，7月9日至11日，每天午后部分地区会有雷阵雨，雷雨时可能伴有强雷电、短时强降水和局部地区雷暴大风等。

    长时间的高温天气，会导致人体免疫力下降，大家要尽量避免在每天11点到16点阳光最“猛”的时段外出。一旦出现头晕、大量出汗、体温升高、四肢无力等症状，应立即往阴凉通风处休息，补充淡盐水，必要时及时就医。

    从目前的天气形势看，副热带高压并没有要“挪窝”的打算，这就意味着高温天仍将持续。市气象台昨天发布预报，未来10天，我市仍将以晴热高温天气为主，局部地区最高气温38℃-40℃。

    困扰我们的不止是白天的高温。从市气象台的预报看，最近几天，最低气温基本也维持在26℃-28℃，也就是说，夜里也不见得凉快。

    除了气温高，空气湿度也比较大。以鄞州为例，从市气象台的实况统计看，过去3天，相对湿度最高维持在80%以上，最低也在40%以上。

    白天烈日炎炎，夜里闷热不散，还有高湿来“捣蛋”，接下来这段日子，大家还是要做好和难熬的天气“打持久战”的心理准备。

    记者 石承承