蔬植 余姚市长安小学105班 柳菡涵（证号2201621）

    法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动”。运动不仅能让我们增强体质，提高免疫力，锻炼意志力，还能亲近自然，提升我们对生活的信心与热爱。在课余时间，你会如何进行运动锻炼？一起来看看小记者们精彩的运动时刻。

    奔跑

    慈溪实验中学初二（3）班

    郭珂歆（证号2201738）指导老师 陈佰祥

    4分07秒，我望着这个数字微微出神，每次跑800米的时候，都觉得自己跑得挺快了。但一对比满分成绩，就发现自己还差很多。我坐在旁边的椅子上，大口大口地喘着气，声声蝉鸣让我本不平静的心更加烦躁了起来。

    我瘫坐在椅子上，不想去理会那些烦心的事，便从书架上抽出了《平凡的世界》，打算短暂地逃离一下真实的世界。尽管已经看过很多遍了，但我还是随着路遥的文字潜入了那个时代。孙少安与孙少平代表了生活中的一部分人，他们在普通而又平凡的岗位上认真做事，遇到困难永不低头，永不放弃，超越自我。他们生活在社会的各个角落，平凡却又令我们肃然起敬。

    我放下书，回想刚才的4分07秒，我忽然有了满身的力量。是的，我平平凡凡，并不出众，但我也有着自己的梦想，也有坚定的信念。青春难免会有一丝迷茫，只要我们坚定自己的理想，用我们的青春年华去奋斗，去提升自己，就不会留下遗憾！

    窗外蝉鸣依旧，夏日仍那么炎热，但此时的我充满了力量。我从椅子上站了起来，下定决心为自己的梦想而奋斗，扬帆起航。

    难忘的“五公里”

    鄞州区华泰小学东校区103班

    楼修齐（证号2200982）指导老师 齐丽华

    这是我第一次参加户外健步走比赛，全长五公里。

    “嘀——”随着比赛哨声的响起，参赛选手们快速向前走着，我似乎被这样的激情感染了，也以自己最快的速度向前进发。可是，刚走过第一公里的赛点，我就有些累了。江边虽然有徐徐微风，但还是炎热无比，汗水不停地从我额头流下。爸爸指着前方灯火通明的新江桥说：“你看，这是我们的下一个目标，其实并不远。我们努力追上前面的小朋友好不好？”我牵起爸爸的手，重新出发。不一会儿，我看到走在前面的小选手纷纷去便利店买饮料和棒冰，爸爸悄悄地跟我说：“这是我们超越前面小朋友的好机会啊。”我一下子来了精神，坚定了想赢的信念。快到终点时，我看着热情的工作人员，还有喊着“加油”在终点等我的家人，不由自主地开始加速，飞快地冲过了终点。

    没想到，我们是全场最快的亲子组，戴上奖牌的那一刻，我高兴极了，感谢爸爸的一路鼓励，我也为自己的坚持而感到骄傲。

    我学会了骑车

    宁海县星海小学503班

    徐汐（证号2200096）指导老师 鮑明芳

    “叮！叮！叮！”今天爸爸妈妈要教我骑车。

    我深深地吸了一口气，开始尝试蹬车。我先把右脚踏在板上，左脚慢慢离地，双手紧紧地握着方向盘。我只平衡了三秒钟，脚还来不及伸，就倒在了地上，我的手不由自主地往地上一撑，破了皮。爸爸及时抓住了车尾，没让我受太大的伤。爸爸抓好后座，教导我只顾往前看，脚用力向前蹬。在一次次摔倒中，我终于会自己骑车了。风在耳边拂过，很是凉爽。我的心情像是在软软的白云上，欢快得无法用语言来形容。当我绕完小区很多圈后，已经是晚上了。我这才发现自己左手大拇指磨出了一个水泡，我竟然都没有感觉。

    从此以后，我只要一骑车自行车，就有一种快乐涌上心头。

    学游泳

    慈溪市慈吉实验学校309班

    戚欣柔（证号2201929）指导老师 胡艳琳

    今天是我学游泳的第一天。一大早，我怀着既忐忑又激动的心情早早地来到游泳馆。没过多久，一个身体壮硕的教练向我们走来，他把我们带到了水池边。做好下水前的热身运动后，我们下了水。一股寒意向我全身袭来，过了好一会儿，我才慢慢适应。

    就在这时，教练发话了：“现在我们来学习游泳的基本要领——憋气和漂浮。”接着他示范了一遍。他告诉我们，憋气前先深吸一口气，让胸腔内充满气，然后把整个头埋到水里，憋住气，他数5秒就可以起来。我的心像小兔子一样怦怦乱跳。在教练的口令下，我深呼吸，屏住呼吸，把头埋到水里。5秒是如此漫长，我胸腔感觉要爆炸了似的，难受极了。第二次，第三次……在我不间断地尝试、练习中，我终于做到了憋气5秒，甚至更长的时间。

    游泳给我带来了快乐，我非常期待下节课的到来。

    夏日清凉

    北仑区岷山学校508班

    林煦力（证号220138）指导老师 张意君

    “加油！稳住！加快速度！”操场上空传出一阵阵的呐喊声。原来是我们学校在举行一年一度的“夏日清凉”小型竞赛活动。

    美其名曰“夏日清凉”，其实就是接力运水。哪个班运水既快又多，哪个班就是胜利者。比赛热火朝天地进行着，各班选手你追我赶。排队观站的同学们也不闲着，大声呐喊，为自己班的同学助威。“下一个就轮到我了，我可要好好跑，为班级争光。”我在心中默念。看着对面向我跑来的同学，我双手微微伸出，做好接杯起跑的准备。同学离我越来越近，突然，他脚下一滑，打了个踉跄。“小心！”同学们都惊叫起来。好在他并没有摔倒，当他跑到我的面前时，我没有迟疑，一手接过水杯，像一脱缰的野马向水桶奔去。风声在耳边呼啸，我已到水桶旁，快速倒水，转身飞奔而回，把水杯交给了下一个同学。操场上，加油声此起彼伏，好一幕热闹的景象！

    激烈的比赛结束了，我们取得了胜利！同学们忘情地蹦跳着，脸上挂满了胜利的笑容。只要有一颗团结的心，胜利就非我们莫属！

    生命在于运动

    慈溪市第三实验小学教育集团403班

    吕奕璇（证号2200661）指导老师 胡聪颖

    夏日炎炎，妈妈决定带我去游泳池解暑，体验夏天的快乐。

    穿好泳衣，戴上泳帽泳镜，我们来到游泳池边。教练已经早早等候在那里了，他先教我们在水下憋气。“1、2、3……”我在心里默数到30时，实在憋不下去了，把头抬了起来。憋气的感觉可真不好受，不过这是学习游泳的基本功，于是，我又试了一次又一次，最终练到了40秒，有进步！

    两脚先蹬，双手笔直伸在头前，然后往旁边一推，头往上换气，动作要连贯。我趴在石头上反复练习着动作，没过一会儿，教练便把我们带到了浅水区。在教练不停地纠正下，我感觉终于有点进步了。

    最后，我跟其他同学一起来到深水池，教练给了我们一人一块浮板。我靠着浮板来练习。渐渐的，浮板可以拿掉了，我也能轻松地游泳了。