甬马比赛场景。

穿着背心短裤的选手刘流。

    12月18日9时30分，鄞州银行·2022宁波马拉松在东钱湖如期鸣枪。这是阔别3年后甬马再度回归，中国女排主教练蔡斌以及汪顺、杨倩、石智勇、管晨辰等奥运冠军纷纷发来视频为甬马助威呐喊。

    作为宁波马拉松形象大使，奥运冠军汪顺专程来甬助阵，他说：“这是我第二次参加甬马，非常激动，因为是家乡举行的马拉松。”同时他也透露，自己明年的目标也是“家门口”的比赛，“在亚运会上取得好成绩”。

    奔跑在“天然氧吧”风景里

    宁波马拉松是国内大型马拉松赛事之一，是浙江地区具有代表意义的马拉松赛事，也是宁波市重要的体育文化活动之一。鄞州银行·2022宁波马拉松已是第五届，该项赛事自2015年举办首届之后，分别于2016年、2018年和2019年各举行了一届，曾获评“中国田径协会银牌赛事”。

    本届甬马设置全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、欢乐跑（5公里）三个组别，以“钱湖氧吧，快乐甬马”为主题口号，聚力打造“运动宁波”城市品牌。

    这一次，经过组委会和主管部门精心设计的路线，实现了真正意义上的环湖赛道，让跑友们一路欣赏钱湖美景，完成一次“人在画中跑”的畅快马拉松。

    赛道起点设置于东钱湖大道和环湖西路交叉口附近，路线途经宁波国际会议中心、启新高尔夫俱乐部、韩岭老街、陶公岛、小普陀景区、南宋石刻公园、福泉山、十里四香、宁波野生动物园等，沿路串联起旅游景点、名胜古迹、宋韵文化、新晋地标，为广大跑友营造出一条“天然氧吧”式赛道，让参赛的马拉松爱好者在风景迷人的赛道上，感受“太湖气魄，西子风韵”的钱湖魅力。

    跑出“温度、健康和激情”

    一座城市最美丽蓬勃的风景，应该是每一位市民阳光的笑脸，健康的体魄，拼搏的姿态。一座城市的马拉松，常常就是最好的展示。

    昨天的东钱湖气温有点低，不过场面很温暖。志愿者“三步一岗，五步一哨”；赛道骑行急救人员往返穿梭；热姜汤、热水、暖宝宝、保温毯等保障物资一应俱全……“组织保障很温暖，当然我们跑步的人也从来不惧严寒，我们可以跑出温暖！”不少参赛跑友对记者这样说。

    “其实我喜欢这样冷一点的天气，因为我本来就是个爱出汗的人，温度低一点，跑步的过程中反而不会因为流汗太多造成身体缺水、体能消耗太多的情况。”参加全程马拉松比赛的马中飞接受记者采访时说，他是第二次参加全马比赛，“上月参加杭州马拉松是我的第一次马拉松经历，当时全马3小时22分完赛，这次希望成绩再提高一点。其实我真正备战马拉松也是从今年开始的，去年以前从来没有报名参加比赛。”

    跑友刘流是浙江万里学院的一名学生，同样是第二次参加马拉松比赛。刘流只穿着背心短裤，他说：“我以前在部队里的时候，冬天也这样跑。热身充分了，过会儿跑起来就热了。”

    黄哲是半程马拉松领跑配速员“兔子”，他是东北人，在杭州上班。“我这次是专门来感受宁波马拉松的。我以前参加半程马拉松最好成绩是1小时29分完赛，今天领跑控制在2小时30分完赛，所以这个速度对我来说是很舒服的跑步过程。”黄哲强调了热身的重要性，“出发前一定要做足热身运动，出发之前让身体热起来。然后跑步的过程中注意补水，吃一点赛道上的补给食品，补充能量。”

    60后选手余邦安已经有十余年跑步经历，这次报名参加全马。“今天温度偏低一点，但是太阳很好，这对跑步来说挺不错的，稍微穿暖和点就可以。以往冬天的时候我们也是这样训练的，早就习惯了，正适合‘冬练三九’的说法。”他认为，这次比赛气候并不差。

    “以前选择跑步就是为了健康，这项运动对身体非常好，可以增强免疫力，也可以让自己在生活中保持激情。我过去参加大型比赛并不多，但是这次家门口的大赛，还是不想错过。我觉得参加跑步最关键的还是让自己保持一种健康的生活状态，而不是一味挑战自己极限，挑战成绩。适度训练才是最好的，对多数人来说，参加比赛也应该是一种锻炼方式，觉得自己状态好，并且气候、赛道等方面都适合的时候，再去挑战一下自己的极限成绩也无妨。”余邦安说。

    记者 戴斌/文 胡龙召/摄