2020年宁波市迎新年群众健身跑活动场景（资料图片）。 记者 胡龙召 摄

    科学运动促健康 全民健身动起来——辞旧迎新之际，宁波市体育局、宁波市体育总会向市民朋友们发出了树立运动理念、养成运动习惯、参与体育活动的倡议书。与此同时，2023年宁波市迎新年群众健身跑将于2023年1月1日正式启动，本次迎新跑以“时代聚力，甬不止步”为主题，以“宁波跑起来”为口号，采用线上打卡形式进行。

    40届迎新跑，见证全民“悦享体育”

    宁波市迎新年群众健身跑是历史最悠久、影响最广泛的群众健身活动，自1984年开始举办，2023年将迎来第40届元旦迎新跑，活动具有特殊意义。40年来，作为我市每年体育活动的“开门炮”，元旦迎新跑深受广大市民喜爱，每年参与人数近万人，大家在新年第一天用脚步声唤醒这座蒸蒸日上的活力城市，用长跑的形式承载努力追梦的理想。

    市体育局相关负责人表示，这么浓厚的迎新体育氛围，离不开年复一年全民健身理念推广的积累。自从1984年开展迎新长跑以来，宁波跑友的数量与日俱增，各种跑团从无到有，从少到多，运动的氛围一年比一年好；迎新长跑在宁波已经不单单是一项赛事活动，更像是一个盛大的全民“悦享体育”的节日，甚至是一种积极向未来的文化和精神的传承。

    与更看重选手的职业素养，同时具有相当的挑战性的马拉松相比；迎新长跑则重视全民参与，速度的快慢并不重要，重要的是参与仪式感、体验幸福感。所以大多数人参加这项活动看重的并不是成绩，而在于体验和享受参与的快乐，激发自身潜能，实现自我价值。

    生命在于运动，运动在于科学。2023年元旦是宁波领取“奥运冠军之城”奖杯后的第一个新年，也是第二个宁波市全民健身周开启之日，第40届元旦迎新跑将如期而至。为了让市民朋友根据自己身体情况，适度开展运动，本届活动采用线上打卡的方式进行。同时，活动延续时间比以往更长，参与报名时间为即日起至2023年1月31日，活动时间为2023年1月1日至2023年2月10日。

    万人规模，参与者可自行设计活动路线

    2023年宁波市迎新年群众健身跑活动规模为10000人以上，面向社会公开报名。市民朋友们通过扫码报名即可，应用平台为“咕咚”，报名时可选择归属地或协会、组织。迎新跑活动不规定具体路线，参与者可自行设计活动路线。参与者可在户外完成健身跑，也可在室内跑步机完成。

    根据2023年宁波市迎新年群众健身跑活动规程，为鼓励市民参与活动，在活动规定时间内参与者第1次累计完成1公里健身跑即算完成1级，获得电子勋章，之后每累计完成5公里健身跑一次将增加一级，集齐5枚电子勋章视为完成任务，活动结束后将对所有已完成任务的参与者授予纪念电子证书。

    另外，本届迎新跑还设置了特别奖励：活动期间，特设“最美跑图”奖，参与者自行设计健身跑活动线路，根据健身跑里程记录轨迹完成画图，具体里程不限，主办单位将在活动结束后进行评选，最终评出“十佳最美跑图”，在入选的跑图中抽取40名参与者发放纪念品。

    需要提醒大家的是，以下疾病患者不宜参加此次活动：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其他心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过少的糖尿病患者；其他不适合运动的疾病患者。另外，新冠病毒感染者在核酸检测转阴后不宜进行剧烈运动，建议需根据身体状况2周至3周后进行逐步恢复运动。

    报名参与者在健身跑活动过程中还须特别注意以下事项：18周岁以下未成年人报名参加活动，在进行健身跑运动时须其监护人或者法定代理人全程陪同参加；在健身跑活动开始前应做好热身准备，以避免对身体造成意外伤害；健身跑活动过程中，如有身体不适症状，请停止运动，以保证自身安全。

    2023年宁波市迎新年群众健身跑活动由宁波市体育局、宁波市体育总会主办，宁波市全民健身指导中心承办，宁波市体育彩票管理中心、宁波万科企业有限公司为支持单位，宁波城市漫步文化传播有限公司为执行单位。

    记者 戴斌 通讯员 郑俊之