大家有注意过自己的“睡相”吗？可以说是千奇百怪，为什么睡着了人还会有表情啊？

我们首先要了解一些睡着了之后，我们的身体都发生怎样的变化。

如果翻开一位处在这个状态的睡眠者的眼皮，可以观察到他的眼球在快速的往复运动。和深睡阶段一样，肌肉在快速眼动睡眠期继续保持休息状态，只有一些小的肌肉，比如中耳肌和面肌，保留一些活性。不过也正是因为这些“醒着”的肌肉，让我们在睡梦中无意识地露出了奇怪的表情。

表情痛苦是因为做噩梦吗？

在深睡状态下，因为肌肉松弛，所以在一段睡眠中，大部分人会保持面无表情的状态，不过，也有例外。

一项针对29个健康成年人的小样本研究发现，肌肉会在快速眼动时期收缩，做出皱眉的动作。不过有趣的是，当研究者们喊醒在睡眠状态下皱眉的健康人，然后让他们立刻回忆并评估自己的梦境，结果发现，这些人其实并没有正在经历不好的梦境。梦中皱眉，似乎只是肌肉自己的“小动作”。

不仅是成年人爱在梦中皱眉，即使是天真无邪的小宝宝们，也爱在梦中皱眉。有研究者记录下12个健康的小宝宝们在睡梦中露出的表情，结果发现他们皱眉的次数几乎是露出微笑次数的三倍！

虽然睡梦中无意识地皱眉与噩梦无关，也不反映一个人近期的心理状态，是一种非常正常的肌肉活动，但是快速眼动睡眠行为障碍却让人在梦境中戴上“痛苦面具”。

对于快速眼动睡眠行为障碍患者来说，本该在REM睡眠期乖乖休息的肌肉却配合着他们的梦境开始工作，于是当噩梦降临时，他们会在梦中露出痛苦、悲伤及愤怒的表情，同时做出一些拳打脚踢的暴力行为，有时他们还会在梦中大声说话、哭泣或吼叫。假如在这些患者露出痛苦表情时将他们唤醒，他们往往会告诉你，刚才正在经历着非常可怕的梦。

睡着了还笑，不一定是好事情

面无表情和爱皱眉让我们的睡相不甜美，但是小说里描述的，公主或王子们面带微笑的美丽睡颜真的存在吗？实际情况是，对于正常人来说，在睡梦中露出甜美的微笑非常罕见。

曾经有研究者找来100个健康人、22名梦游患者和52名快速眼动睡眠障碍患者，然后通过记录他们眼部肌肉的运动来寻找笑容。

在实验过程中，研究者们一共记录到173次快乐的表情，其中43次（24.8%）是温和微笑，51次（29.5%）是张口笑，79 次（45.7%）是大笑。并且研究者们发现，其实仅有8%的健康人，会在睡梦中露出快乐的表情。

快速眼动睡梦障碍患者露出快乐表情的频率要高很多，而且他们的笑容更具多样性，会出现单边歪嘴笑、微笑、张口笑以及呵呵笑出声。

所以，就不要勉强自己在睡梦中也露出甜美的微笑啦，保证高质量的睡眠才是最重要的呢！

睁眼睡是怎么回事

还有人可能问，为什么有些人明明睡着了，眼睛却还睁着一条缝呢？

确实有5%的人睡觉时会睁着眼睛，这被称为夜间兔眼症（nocturnal lagophthalmos），得名于人们认为兔子在睡觉时眼睛不会闭合的传说。

医生们认为，出现睁眼睡觉的原因有很多种，比如：

突眼性眼睑闭合不全：因为甲状腺疾病或其他原因导致眼球凸出，眼睑可能无法完全覆盖凸出的眼球。

瘢痕性眼睑闭合不全：眼睑功能可能会因眼部创伤、手术或化学烧伤而受到限制。

麻痹性眼睑闭合不全：因为帕金森、感染、贝尔氏麻痹等面部神经、过量饮酒及镇静剂引起眼睑功能问题。

所以，如果被这个问题困扰，最好去咨询一下医生。

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人类的睡眠

以大约90分钟为一个周期

其实我们人类的睡眠并不是以整晚为单位的，而是以大约90分钟为一个周期，在一夜进行4~6个周期的睡眠。

记者 乐骁立

通讯员 洪阳 王元卓

专家丨哈代 浙江大学神经生物学博士   审核丨彭志平 中国睡眠研究会 科普部主任   唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员