邱正法介绍睡眠监测报告的相关情况。

“邱医生，我这学期回学校住宿了，已经好几个月没有梦游了！”近日，初三男孩小明（化名）兴奋地和宁波大学附属康宁医院睡眠诊疗中心邱正法医生“汇报”自己的近况。此前，小明因为时常梦游，不得不中断住宿生活，还背负着沉重的心理负担。现在，他终于告别梦游了。

“我怎么在这里？”

“医生，我很紧张，不知道自己第二天会在哪里醒来。”去年4月，在父母陪同下，小明第一次来到邱正法的诊室。

梦游，是他最大的困扰。小明第一次梦游是在2023年初，当时他住学校宿舍。前一晚和往常一样在自己的床位上睡下，第二天醒来却躺在宿舍的地上，他当时在室友面前找借口掩饰了过去。

慢慢地，这事掩饰不住了。隔一阵子，小明前一晚和往常一样躺在自己床上，很快入睡。第二天醒来，却发现自己躺在隔壁宿舍的一张空床位上。至于晚上如何离开自己的寝室，又怎么打开隔壁寝室的大门，躺到床位上，他毫无印象……事情很快在同学中传开了，这也让小明不得不结束住宿生活，改为走读。

回家睡后，情况仍没有改善。晚上，他正常上床、睡觉。第二天醒来，有时候在客厅的沙发上，有时在客房的床上。他试着把房间的门反锁，醒来发现躺在卧室的地上。统计下来，小明每7天-10天左右会发生一次梦游。这让他和家人非常困扰。

身高比同龄人矮一截

邱正法问：“除了梦游，还有没有其他睡眠上的困扰？”小明表示，最突出的问题是睡不够。他没有失眠的困扰，几乎一上床就能快睡着。可是，哪怕晚上睡了9个小时，第二天上课，仍是会犯困，止不住地打哈欠。“睡不够”严重影响到了小明的学习状态，这半年来成绩也明显不如以前。

问诊时，邱正法还注意到一个细节。小明父母算是高个子，但小明的身高却比同龄人矮一个头左右。他初步推测，这可能也和小明的睡眠问题有关。小明的多导睡眠监测结果中有3个数字出现了明显的异样：首先，深睡眠占比超出同龄人；其次，存在严重的睡眠呼吸暂停；另外，睡眠期间的血氧饱和度也明显偏低。

邱正法分析认为，小明频繁发生梦游的根源是睡眠呼吸暂停引起的。由于睡眠呼吸暂停导致睡眠质量太差，长期的慢性睡眠剥夺引起睡眠驱动力过高。

由此，他建议小明睡觉时佩戴呼吸机以接受持续的气道正压通气治疗。同时，到耳鼻咽喉科进一步检查扁桃体和腺样体。

这次回访，小明欣喜地告知邱医生，在接受了腺样体肥大治疗和睡眠期间佩戴呼吸机后，自己再也没有出现梦游情况。白天明显有精神了，很少犯困，学习成绩也有了明显的提升。

他还提到，自己睡得好了，身高也赶上来很多。

睡前不要听恐怖故事

邱正法介绍，从临床看，梦游症有一定的遗传倾向。除遗传因素外，怎么做可以预防梦游症呢？

邱正法表示，儿童青少年养成良好的生活习惯，有助于预防梦游症。首先，做到日常作息要有规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，睡前避免过于兴奋，不要听或看紧张恐怖的故事或电视，尽量让身心得到放松。他在门诊中发现，有梦游史的孩子，如果去游乐园等场所玩得太兴奋，当晚梦游的概率会明显提高。

其次，平时应保持乐观豁达、积极向上的心态，排除不良的情绪，保持心情舒畅。

同时，要合理安排和调整作息时间，注意劳逸结合，不晚睡、不熬夜、不过度疲劳，避免大喜大悲、睡眠不足等情况。

另外，积极参加学校组织的各种集体活动，及时解除情绪压抑及心理障碍，保证每天运动半小时，缓解脑疲劳。

记者 王颖

通讯员 孙梦璐 文/摄