3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”。人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。在睡眠中，大脑和身体充分放松、休整，对维持正常的情绪和身体机能十分重要。可以说，良好的睡眠是健康的基石。

2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡个好觉，是很多人朴素又美好的心愿。

3月19日14时，宁波大学附属康宁医院睡眠医学科主任、睡眠障碍研究团队后备学科带头人刘之旺主任医师将做客甬派健康大讲堂，和我们聊聊“怎样才能睡个好觉”。

本次直播将在甬派客户端健康频道同步推送，欢迎大家提前下载好甬派APP观看。记者 王颖

●嘉宾介绍

刘之旺，宁波大学附属康宁医院睡眠医学科主任，睡眠障碍研究团队后备学科带头人，中国医疗保健国际交流促进会睡眠医学分会委员、浙江省康复医学会睡眠障碍专业委员会第二届委员会委员、浙江省心理咨询与心理治疗行业协会人际心理治疗专业委员会委员、浙江省神经科学学会第二届心理与行为专业委员会委员、浙江省心理咨询与心理治疗行业协会家庭治疗专业委员会委员、浙江省中西医结合学会第六届精神疾病专业委员会心身医学学组委员、宁波市公安心理工作专家组成员、宁波市家庭教育讲师团成员。主攻方向：睡眠障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、强迫性障碍、躯体形式障碍、进食障碍等临床诊疗及科学研究。擅长叙事治疗、认知行为治疗、系统式家庭治疗等心理治疗技术。