日常生活中，梳头几乎是每个人都要做的事情。我们也经常能听到这种说法：每天多梳梳头有好处；每天梳头100下，不仅美发还能健脑。但事实真的是这样吗？梳头应该怎么梳？多久梳一次合适？今天让我们来聊聊梳头的这些事。

经常梳头的确有好处

梳头最显而易见的好处，就是能够清洁头皮和头发。

清洁头皮根部的旧发 首先是头皮根部的旧发。据统计，人每天会自然掉落50~100根头发。就如小时候，用尺子在头发根部摩擦就能凭借静电吸起碎纸屑一样，这些头发很多都不是会自然掉下来的。

清洁未清洗干净的洗发液和护发素 由于许多人在洗头时方法不对或清洗时间不充足，头发上还是有很多缝隙和边角没被冲洗干净。市面上的洗发水为了能保证去油的功效，多会呈现偏碱性，长期停留在头发上，就会容易让头发干枯。

每天梳一梳，实际上就是在无水的环境下对头发进行了清洁。

让发丝保持润泽 此外，对于干性发质的人来说，每天梳头，还能够让发丝保持润泽。因为人的头皮分为表皮层和真皮层，其中，真皮层分布着密密麻麻的毛囊，每个毛囊都会长出一根头发，并且在真皮层的位置和皮脂腺连接，皮脂腺会分泌适量的油脂，依附毛囊输送到表皮层，也就是头皮表面。每次梳头，这些自然分泌出的油脂，就都被梳子从发根顺到了发尾，让头发得到天然护发素的养护。当然，如果本身就是油头，那可能就会越梳越油了。

梳头确实有好处但并非“万能”

有种说法称“梳头能够促进血液循环，帮助头发生长”，相信这种说法的人往往会觉得：梳子可以刺激到人的头皮，不但能加快人体的血液循环，还能促进头发生长。

这其实就缺乏科学依据了。

首先，头部的确有许多血管分布，但它们在表皮的下方，想要穿过众多的角化细胞，来刺激血管，那就太高难度了，绝对不是用梳子梳两下头可以做到的。

同时，梳头刺激头发生长，也不是件太轻易的事。假如过度刮头皮，不但会刺激皮脂腺，让头发变油，还会导致角质层过快脱落，反而影响到头发的生长。

那如果经常不梳头会有什么影响吗？现在流行一些说法，比如不梳头会导致脱发，或者导致头发干枯，但实际上，并没有相关资料来印证这些说法。

梳头方式很重要

梳头的确有一些好处，但也要讲究正确的梳头方法。

如果梳头时的方式不对，可能会增加脱发的风险，这种引起的脱发叫做“牵引性脱发”。比如，梳头的时候，频繁地牵拉到头皮，长期这样，可能会损伤毛囊。

那么每天梳几次头更好呢？建议每天早晚各梳一回就好，不用过多。

梳头最关键的前提是要轻柔：“如果用力梳理，即使每天只梳一次，也会导致头发断裂并受损。”

首先，在梳子的选择上，要注意这几点。梳子的齿间最好有圆润的珠头，这样不容易伤到头皮，导致角质层的过早、过快脱落。梳子最好带有气囊，在梳头时贴合头部，还有缓冲效果，让梳头变得舒适。

怎么梳，也有技巧。如果是干发，最好从发中开始，向下梳到发梢，接着从开始梳的地方移动一些，继续向下梳，直到梳掉该部分所有打结的头发。接着重复。

如果是湿发，就需要更加小心了。很多人习惯倒着从发尾吹头发，还有人喜欢用干毛巾把头发拧干，实际上这都会对头发造成损伤。在洗过头发之后，最好用毛巾包住，采取按压、拍打的方式吸干水分，再用上面说的方式轻柔梳头。

总结小贴士：梳头的确有好处，能让你的发丝保持润泽，也能帮你清理下碎发、头皮屑以及昨天没洗掉的洗发水残留物。

但前提是要用正确的方法，在频率和力度上都不要过度。至于梳头能防脱、生发以及促进人体血液循环的说法，则言过其实了。

记者 乐骁立 通讯员 洪阳 王元卓

专家丨李米 科普创作者    审核丨冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师