上周六举行的第三届宁波大学国际骨科三江论坛上，与会专家表示，脊柱疾病年轻化趋势明显。以最常见的椎间盘突出症为例，原本好发于五六十岁的中老年人群，如今的病人多是三四十岁甚至二三十岁的青壮年人群。 

　　宁大医学院附属医院脊柱外一科主任医师蒋国强表示，椎间盘突出症的发生与多种不良姿势特别是弯腰坐立有着直接的关系，从事负重作业的人、长时间对着电脑或伏案工作的人都容易患上椎间盘突出症。

　　“特别是宅在家里玩电脑，精神高度集中，几个小时里维持一个姿势，时间一长颈椎、腰椎肯定要出毛病。”蒋国强说，上周碰到一名２６岁的男青年来看病，原来是经常通宵玩网游，结果一弯腰就感觉有根筋从后腰一直痛到脚底，“一旦出现这种症状，极有可能是患了椎间盘突出症。” 

　　蒋国强将脊柱的退化比作早衰，治疗只能延缓进程，无法帮助脊柱“回春”。因此，脊柱疾病的预防意义要大过治疗意义。 

　　预防脊柱疾病，要从生活细节入手。比如，伏案工作或学习时，每隔一两个小时要转动头颅并抬头向远处凝望几分钟；玩电脑或ｉＰａｄ要有时间限制，半小时或１小时后就站起来走走；开车时要下意识地直起腰来，等红灯时不妨“左顾右盼”给颈椎一个喘息的机会；中午不要趴在桌上睡觉……这些不起眼的小动作，都是对脊柱的有效保护。童程红 庞赟