昨天全省高温区域主要集中在湖州、杭州、绍兴、金华和衢州地区，我市绝大部分地区都没突破３５℃的高温线。这两天我市气温变化不大，基本保持在３４℃左右，空气质量也相对较好。

　　这两天，市区清晨的气温差不多是２６℃，天气虽凉爽，但对于上班族来说，这个时间段可能很多人还在梦乡中。其实，从一天的运动时间看，清晨并非是户外运动的最佳时间，清晨往往空气污染物不易扩散，运动时呼吸加快，这样，人体会更多地吸入有害物质，诱发气管炎、咽喉炎等疾病。相比之下，夏季在黄昏时候运动对身体更加有益。

　　夏季由于气温高，所以很多运动项目不适宜在这个季节进行，特别是像踢足球这样的剧烈运动。想健身的人可以选择散步、爬楼梯等慢运动项目。当然这个季节最好的健身项目非游泳莫属了，游泳既能给人体降温，还能强身健体。记者 陈胜男