去年热播大剧《知否知否应是绿肥红瘦》，大家一定都有印象吧？剧里小秦氏对顾二爷的“捧杀”策略很是经典：先是对顾二爷各种慈爱包容、各种春风拂面，把顾二爷捧到云端，养成他放荡不羁的性格。直到顾老侯爷身故，小秦氏忽地翻脸露出真面目，将顾二爷从云端狠狠地摔了下来。

    这两天，春姑娘也要“如法炮制”，上演一出“捧杀”的戏码：今天掀起一场大升温，最高温飙至27℃，明天再来雷雨大风，大家就好好“看戏”吧。

    □通讯员 张林霞

    首席记者 薛曹盛 记者 贺艳

    ●宁波城区天气

    今日 晴到多云，夜里转阵雨，

    局部雷雨 12℃-27℃

    明日 中到大雨转小雨

    11℃-13℃

    宁波空气质量等级 良 II级

    首要污染物 O3

    春姑娘有点闹腾

    今天最高气温达27℃ 明天有风有雨还会降温

    昨天，阳光有点“毒”，恍然间已到了初夏。

    一问气象台，昨天市区的最高气温不过20.9℃。全大市范围，气温最高的是奉化，达到21.7℃。

    气温一下子上升到“2字头”，这种热，让人觉得有点“上头”。但是今天，市区的最高气温将飙升到27℃，年轻人估计就穿着T恤衫上街了。

    但宁波的春天，向来情绪不稳定。时而阳光明媚，时而风大雨大。这不，春姑娘明天就会“闹情绪”，不仅会降雨，最高温也会下跌至13℃，与今天相比差了整整14℃，此外，明天还有3～4级偏北风。

    气象预报说，21日到23日，宁波受较强冷空气影响，气温大幅下降。最高温在13℃～16℃之间，最低温由11℃～13℃下降到5℃～8℃。24日起气温再度回升。

    气象专家说，今天白天气温升得越高，发生强对流天气的概率就越大。而这次强对流天气的“幕后黑手”主要是受到江淮气旋东移发展影响。所谓的江淮气旋，简称陆地上的台风，危险性极大，容易产生极端天气。

    如何穿衣有公式

    幼儿园中班，一半孩子生病请假

    这个季节，最考验家长的穿衣功力

    这几天，气温上蹿下跳，老人和小孩都挺遭罪。

    鄞州中心城区一幼儿园，周一一大早，班级家长群里就开启了请假模式。

    “XX小朋友昨天发烧，请假两天。”

    “XX小朋友咳嗽严重，我们再请假两天。”

    ……

    幼儿园老师说，一个班级28个学生，周一只到了一半学生，都是因为生病请假，多数都是感冒咳嗽。

    宁波大学附属医院儿科副主任医师徐军说，这段时间，温差较大，呼吸道疾病的门诊量明显增多，基本上比平日里增加50%左右。

    冬春两季，本来就流感多发。再加上，最近天气忽冷忽热，早晚温差在10℃以上，一不注意穿着，孩子就很容易感冒。

    特别是幼儿园阶段的孩子，本身自理能力较差，不能根据天气及时增减衣服。往往在阳光下晒一晒就出汗，不及时擦干就容易感冒。

    这个阶段，家长要区分流感和普通感冒。如果高烧在39度左右，但鼻塞、流涕等其他症状不明显。特别是一个班级，有多个孩子出现同样症状，就要考虑流感了，需要到医院及时就诊。

    春天，往往乍暖还寒，衣服最是难穿。穿多了，怕热；穿少了，怕冷。徐医生建议，尽量给低龄段的孩子选择穿脱方便的衣服，比如背心，要常备吸汗巾，及时更换。玩的时候，把背心脱了。不玩的时候，再穿上背心。孩子天生好动，不适合捂得过紧，否则适得其反。

    缓解“春困”有办法

    天气变暖，“春困”敲门

    别贪睡，午休15-30分钟最佳

    随着天气逐渐变暖，整个人变得昏昏欲睡，没有精神，医学上称之为“春困”。

    俗话说：“春困秋乏夏打盹”，其实春困是一种正常的生理现象。那么这段时间该如何缓解春困？李惠利东部医院中医科张增祥副主任医师根据多年门诊经验，给大家支了四招：

    其一：要保持充足睡眠。“良好的睡眠可以有效预防春困，一般来说成人每天要保证7-8小时的睡眠，有条件的可以在午间小憩15-30分钟更佳。”

    随着生活节奏的加快，很多年轻人有熬夜的习惯，“晚上不睡，早上不起”、“中午不睡、下午奔溃”是形象的写照。尤其是最近天气暖和起来了，很多“宵夜党”开始出动，晚睡的人更多了。然而，长期熬夜、晚睡、失眠、夜间过度食物摄入，对思维、记忆力、皮肤、心脑血管均会造成损害。

    其二：每天要进行40-60分钟的运动。“春困的发生与人体缺乏运动很有关系，长时间不运动，会使得血液循环减慢，大脑供血不足，身体各器官功能受到限制，人体产生倦困感。这在中医生称之为‘血气不足’。故而，适当的运动会让身体与大脑都兴奋起来，对缓解春困有一定效果。

    其三：食物平和为佳。中医学有“胃不和则卧不安”的说法，认为脾胃功能失调也是引起失眠的病因之一。历代医家重视调理脾胃以改善失眠，提倡睡前饮食有节制，避免过饥过饱，避免辣椒、烟酒、咖啡、可可等兴奋以及不易消化的食物，食物平和为佳。通过摄入有安神助眠的食疗方案调理改善失眠，如食用茯苓粥、酸枣仁茶、麦芽茶等。

    其四、保持心情舒畅。春天百花齐放，是一个春意盎然的季节，也是一个心理疾病高发的季节。由于天气变化快，人的情绪波动明显，总感觉打不起精神来。此时，可以约上三五好友一起到户外郊游，保持心情愉悦，赶走春困。

    值得引起注意的是，有些“春困”也暗藏玄机，比如，高血压患者在春天总是嗜睡、哈欠频繁，可能是中风的先兆，一定要引起重视。