孩子用玩偶模拟病毒是如何传播的。

    由于疫情原因，我们需要静静地待在家里，不能四处游玩。没有小伙伴的陪伴，大家可能会觉得有点孤单。但是在家里，我们也绝非无事可做。

    你可以动员全家来拍战“疫”视频，导演、演员、编剧，角色任你选；幼儿园小朋友可以听有声故事，了解像“花冠”的病毒是怎么回事；健身练习也不能落下，推荐给你适合居家练习的健身动作，防止开学后“胖”若两人……

    有了这些有趣好学的宅家之道，不能出门的寒假也能过得有意思。

    家庭战“疫”视频大赛 孩子们上演十八般武艺

    由宁报集团都市报系和宁波市教育局团工委联合主办的家庭战“疫”视频大赛已于1月30日在甬上APP开启了，短短几天时间，就收到200多条视频，记录了孩子们宅在家的状态。

    孩子们都拿出十八般武艺，唱歌跳舞不在话下。兄妹俩合奏《龙的传人》，哥哥的长笛和妹妹的电子琴配合得十分默契；自编自演的抗“疫”歌、防疫三字口诀、战“疫”顺口溜……还有宁波方言版防疫情，让爷爷奶奶外公外婆听得懂，记得牢！

    “戏精”兄妹的自制诙谐短片《疫情前，不外出》惹人哈哈大笑。在新一集剧情里，哥哥调皮总是不洗手，妹妹化身洗手监察站站长，六步洗手口诀手把手教哥哥洗手。最抢眼的要数妹妹的表演，肩扛玩具枪，手拿小奶瓶，犀利的小眼神，夸张的动作，表演得惟妙惟肖。孩子的爸爸妈妈告诉记者：“我们家妹妹原来并不是这种搞笑的性格，这多亏了爸爸导演的指导，从拍摄到特效剪辑都是他在制作。”“我也不是专业剪辑师，在家无聊就想着拍点视频玩，孩子们也非常配合，全程都很欢乐，虽然有时候一个镜头要拍好多次，但是他们很享受这个过程。”

    还有一个戴着圆框眼镜的小女孩给玩偶们都戴上口罩，给大家模拟病毒是如何传播的，了解了病毒传播途径，才能更好地保护自己。小女孩妈妈说：“前两天我也在思考，怎样讲述可以让孩子们更容易接受。看到家里正好有几个玩偶，可以用来模拟人群，用面粉模拟病毒，让大家明白戴上口罩、勤洗手可以更好地保护自己。拍这个视频可以让小朋友对病毒传播有个更加深刻的认识。”爸爸说。

    在这次家庭战“疫”视频大赛中，还有好多小朋友在家里模拟人生。公交车停运了，哥哥带着妹妹在院子里坐“公交”，贴心的哥哥还给妹妹人工播报：“车辆起步，请坐稳站好，拉牢扶手，下一站新新家园。”两只脚开始扑棱起来，真的是娱乐锻炼两不误。

    不能坐车出去玩，就在家模拟“列车员”推餐车。“水果饮料冰激凌有需要的吗？”“这位旅客，请把脚收一下，谢谢！”“今日特供有口罩、防毒面具和泳镜，这位旅客您有需要的吗？”小朋友推着行李箱，上面放着各种各样的零食，有模有样地叫卖着。

    还有家庭把原本的出游计划放在了家里，高大阳台峰、卧室床头山、淋浴大瀑布、客厅大裂谷、沙发游乐园、厨房美食一条街、走廊洗衣店……小朋友的“导游”工作做得有模有样。

    把家里的玩具玩了个遍，孩子们开始发挥编剧才能。“救护车！有人感染病毒，快去救他！”说着赶紧让“司机”上车，把玩具救护车开出医院。一边还不忘给大家科普：“报警要打110，救火要打119，救人要打120，不要忘记了哦！”

    录制家庭战“疫”视频，不但让孩子们的才艺得到充分发挥，也让家庭关系更加亲密。

    目前，视频大赛正在进行中，只要是有趣的、有意义的、有创意的宅家生活片段，都可以短视频的形式发送给我们（扫描文末二维码可了解发送方式）。

    所有投稿作品一经选用，将在甬上APP发布，并给作者发放稿费。最终，我们还将设置三个特别奖，专门颁发给在防疫大战里有特殊贡献的三户家庭。

    听双语有声故事 在家也能学知识

    明明放假为什么就不能出门？家长怎么向小朋友们科学、系统、有效地解释为什么突然就不能出门了？

    日前，象山大目湾幼儿园的郑晓君老师，根据网上传播甚广的双语绘本《为什么不能出门？Why Can’t I Go Out？》 ，制作了图文并茂的有声故事，自录音频、自制视频，用幼儿听得懂的方式来普及预防知识。

    “希望小朋友们能从中认识到新型冠状病毒的传播途径、出现原因、出门时必须戴口罩、回家必须7步洗手等事项。”郑晓君说，在这个特殊时期，采用适合的方式，帮助幼儿理解病毒、生病这些概念，提高防疫意识，养成良好习惯。

    郑晓君老师是大目湾幼儿园“悦读湾”团队成员之一，在故事中，她是“Kelly老师”。 接下来，“悦读湾”团队还将推出线上阅读计划，通过公众号推送教学资源链接，教师征集并制作有声故事推送。

    居家健身练起来 防止开学后“胖”若两人

    居家如何健身？2月2日，宁波大学大健康研究院精心编排了一套适合居家练习的健身动作，帮助大家缓解久居室内的负面情绪之余，还可以防止开学后“胖”若两人。

    据介绍，这套居家健身“6+2”练习方案所需材料很简单，只要瑜伽垫一张、小号矿泉水（600毫升左右）两瓶或大号矿泉水（5升装）两桶。如果没有以上物品，可拿同等重量物品替代。

    6个常规健身动作分别针对上肢、腰腹、下肢进行训练，还分别注明了不同的动作要求和强度要求，可根据自己的年龄和身体状况适量完成。高强度爬行训练要求较高，需手脚四点支撑，腰腹部平行地面，对侧手脚移动、交替前行，是一种非常综合的高性价比训练。最后的放松整理（“麻花”拉伸）能减轻疲劳感，使身体更加舒适。

    详细的动作分解可扫描二维码浏览。