宁波华茂外国语学校心理委员培训。 照片由学校提供

    今年2月，一场疫情突如其来，学生宅家学习，有人感觉“特别不开心”。为让孩子们笑对困难与困惑，宁波华茂外国语学校中学部在每个班特设了两名心理委员。59个班，118名孩子，自此成了“云”班级里最温暖的存在。

    从宅家时的线上，到复学后的线下，很多学生挺高兴：我的同学是心理委员。同伴发挥了什么样的作用？作为心理委员的他们，又是如何看待同龄人的心理问题呢？

    □记者 徐叶 通讯员 蔡俊 朱麟华

    心情晴或雨 老师可能看不到

    即便是非常资深的班主任，也可能遭遇这样的“滑铁卢”：自认为非常活泼开朗的孩子，竟然一瞬间情绪崩溃？

    在校园里，孩子们与教师朝夕相处，可他们与同龄人、成人的相处模式毕竟不同。作为小伙伴，同学今天是否开心，似乎拥有特别敏锐的“触觉”。

    从这个学期开始，宁波华茂外国语学校中学部的心理委员们每周都会填写一份《班级学生心理状态晴雨表》，其中涉及班级学习生活、人际交往、情绪情感、特殊情况、重要活动等各个方面。

    每班两名心理委员，男女分工，各司其职。翻看心理委员们认真记录的内容，对同伴们的关心溢于言表。有些孩子还会因为帮不上忙感到有点苦恼，因为“我们都是好朋友，一起开心，也一起难过”。

    一名孩子当上心理委员后才知晓，原来成绩优异，在同学们眼中堪比“学神”的小伙伴也有很多烦恼。或许是因为太优秀了，才背负了不少的心理压力，怕“辜负大家的期望”。一起夜聊时，同学讲出了心中的纠结，心理委员也道出了自己的心里话，心情得到调节，大家都开心不少。

    还有心理委员记录下了自己的担忧：发现两名关系极好的男生，嬉笑打闹时，一方会习惯性捶打伙伴的后心。虽是十分亲昵的动作，但对身体健康没什么好处。经过这名心理委员提醒，两人也意识到，需要微调一下“表达”方式。

    “这样的细微之处，老师很可能发现不了，也没法及时给予宽慰。”宁波华茂外国语学校一名班主任称，孩子们之间的交流拥有自己的密码，很多时候比老师、家长的说教更有效。

    帮助同学调节情绪时 自己也受益很多

    在校园里，记者采访了多名心理委员。有意思的是，他们大多内秀，话不多，是很优秀的倾听者。据了解，心理委员是通过学生自荐、班级举荐、教师推荐等多方式结合选拔出来的，他们在班里的人缘都是极好的，对心理学也有非常浓厚的兴趣。

    703班的郑阳阳，是个一笑起来暖暖的小姑娘。“感觉心理委员就是自己之前想的那样，帮助同学，和同学们开心地交流与沟通，让关系变得更好。”她说，能当这个心理委员特别好。

    802班的鲍轩宇，当上心理委员后，觉得自己的“情商变高了”。他认为，平时默默地去关心身边的同学，关注同学们的情绪，并不是什么有负担的事，更不是浪费精力的事，很珍惜同学们对自己的信任。

    与初中孩子相比，高中生对同伴的关照，显得更加成熟稳重些。高二（7）班的余厚德一直对心理学十分感兴趣，他平日里也会看一些心理学的书，尤其偏爱家庭关系处理方面的内容，希望对心理委员这份“工作”有所帮助。

    “如果觉得心里有问题很难解开，可以预约心理老师谈一谈。”余厚德说，自己非常认可这样的沟通方式，因为谁都有想不通的时候，求助专业人士很正常。在班里，若有小伙伴情绪不佳，他会让关系亲密的朋友先安慰，同时也默默做个掂量，看是不是该建议找心理老师。

    与余厚德的稳妥不一样，同班的文静是个元气满满的女孩。“以前吧，关心别人好像有点看心情，有时候自己忙了就忘了。”文静说，当上心理委员后，更加觉得关心小伙伴是自己的责任。

    文静说，其实在帮助同学调节情绪时，自己也受益很多。在安慰的过程中，自己也会切身思考小伙伴担心的问题，结果往往是自己把事儿想明白了，豁达了，对烦恼的消化能力也更强大了。

    这些孩子都认为，与同学多沟通，多了解同学的心理状态，是自己的责任。如果真把心理问题疏导在了萌芽状态，那是做了非常重要的事情。

    当然，心理委员们也给学校的心理工作提了不少建议，除了希望参加各类培训外，还希望心理老师能结合实际情况，为班里的同学教授减压技巧，设置心理角，放一些心理类的书籍。

    提供专业培训 未来将是小小助教

    记者了解到，今年1月15日宁波华茂外国语学校成立了心理健康发展中心，从心育角度介入学校的教育管理。

    在2月防疫抗疫的关键时期，学校率先开设了心理咨询热线，还根据学生的不同需要，分设了热线接线与邮件组。随着疫情不断变化，4月中旬，学生返校复学正常上课，学校还三次调整了热线开设的时间。

    作为心理健康发展中心的重要举措之一，学校建立了扎实的心理委员制度，目前已对高中班级的心理委员进行了两次专业培训，本就对心理学感兴趣的孩子们掌握了不少与人沟通的技巧，以及心理学的专业术语。学校方面，也打算借助心理健康发展中心的力量，将这些孩子培养成心育方面的小小助教。

    “在过去很长一段时间，心育是作为很多学校德育工作的一部分而存在的，往往孩子们碰到了问题，才以打补丁的方式做事后补救。”宁波华茂外国语学校校长助理樊丽负责学校的心育教育，对心理学方面的研究也颇深。她认为，心理健康发展中心的成立，将让学校的心育发展拥有更宽广的平台，这对孩子们身心健康发展颇有益处。

    按照樊丽的规划，待这些心理委员完成系统培训后，学校将为孩子们发放专门的“聘书”，感谢他们对心理工作的认真负责以及对同伴们的热心付出。

    根据心理健康发展中心的培养计划，未来这帮孩子将有机会结合所感所想，为同伴们上一堂心理课。而这样一支队伍的建立，将让孩子们本身以及与他们共同成长的伙伴们，能够更好地了解自己的身心。

    “小小心理师”

    让我们离幸福更近

    特约点评人  北仑区心理健康教研员 张越

    良好的人际关系是一个人健康幸福的根基。对于中学生来说，朝夕相处的同伴占据学习生活的重心。——“同学话语的力量远超长辈，同伴团体的认同千金难换”，因此，越来越多的教育者和家长们开始关注学业成绩的人际影响。

    心理委员的设立，基于“同伴辅导，互助相济”的原则，能够触及学生的心灵深处，拓宽班级心理健康教育的功能，增加学校疫后心理辅导的实效性，补牢校园心理危机筛查的关键一环。

    俗话说：送人玫瑰手有余香。心理委员是对“助人就是助己”的最好诠释。“如何向周围的同学表达同理和有效关怀”，一直是当前不少中学生心理发展的短板。对于正处于青春期的中学生来说，通过“小小心理师”的锻炼和培养，看似在助人，实则是助推中学生对于人际技能的历练，进一步优化自己的人性观、生命观。

    心理委员的制度值得广泛推广。后续可以从助人原则、辅导技能、常见心理问题的识别、危机事件征兆的识别与应对等方面做好心理委员的系统培训；还可以拓展心理委员的工作范畴，开设同伴教育课，协助心理老师和班主任上好班级心理辅导课；当然，建立起常态化的心理委员推改选办法和评价激励机制，保障心理委员工作的长效性，也是非常必要的。