开栏语：每一位家长，面对孩子，都曾有苦恼不堪的时候。有人说，做父母就是一场修炼。有的人，修炼得好，收获一个个果实；有的人，修炼得不够好，期待的花儿迟迟不开。我们希望，每一位父母的修炼都有或大或小的果实，那么，修炼方法和过程就变得非常重要。很多时候，孩子的问题，其实是父母的问题。所以，我们开设“对你说”栏目，邀请心理专家、教育专家坐镇，一同来解剖孩子种种表现、父母种种困惑背后的指向，告诉你科学的育儿和交流方法。作为家长，如果你有与孩子沟通交流方面的困惑，可以告诉我们，我们将为你寻找专业人士给你建议。联系邮箱：xiandaijinbao2@qq.com。

    不少家长或多或少会发现孩子存在注意力不集中、上课走神、做作业坐不住几分钟就上个厕所喝个水的情况，有的孩子表现明显一些，有的则比较轻微。随着时间的推移，孩子慢慢变大以后，有的孩子就不存在这一问题，有的孩子却始终改不掉。

    那么，当父母接到老师电话，知道孩子在课堂上小动作频频，或者自己发现孩子注意力经常不集中以后，怎么办好呢？今天，我们请到国家二级心理咨询师、鄞州区心理学科骨干、宁波市教坛新秀、宁波新城第一实验学校丁岑维老师，让她来为家长解答这个难题。

    □记者 王伟

    一位女儿在上小学三年级的妈妈反映：孩子在课堂上听课不专心，数学课拿出修正带在课桌上涂画，有时候会把笔从笔袋里一支支拿出来然后又一支支放回去，被老师反映多次注意力不集中，几次三番让孩子不要再玩了，可孩子总是改不掉这个习惯。在家里，这位妈妈也对女儿说了很多次，让女儿上课一定要认真听讲，不能做小动作，可问题并没有解决。

    这位妈妈很发愁，不知道该怎么跟孩子交流，孩子才能听进去？

    既然没有一个孩子能够全程集中注意力，为啥就你的娃挨批呢？既然集中注意力累了需要休息才能继续集中，问题就在于在一节课的什么时间让自己的注意力转移到别处，用什么样的方式来转移。大家都在听课，一个孩子在发出声响，这不但是明白地告诉别人我注意力不集中，而且还影响了其他人。而有的孩子会选择课堂较为活跃的时候，让自己的注意力得到休息，动一动身体，讲几句闲话，然后再回神好好听课。

    所以我们不应该总是在集中注意力上面下功夫，因为孩子受制于大脑发育和身体发育，是做不到全程集中的，适当的提高是没问题的。所以，我们应该教会孩子如何恰当的放松，在注意力的休息和集中之间进行合理的转换，有些孩子注意力一涣散就像脱缰的野马，开始策马奔腾，当时是潇潇洒洒，过会就面临狂风暴雨，不会及时踩刹车，最终进入失控的状态。

    关于孩子的注意力

    家长需要知道这些常识

    引导孩子了解原因

    自己探索解决问题的办法

    注意力不集中是小学阶段孩子身上最容易出现的行为，也是老师向家长提出较多、家长头疼不已的问题。很多家长在面对这一问题时，往往都是简单要求孩子下次上课要好好听讲，不要做小动作，同时动用一些威逼利诱手段。如果孩子“执迷不悟”继续不集中注意力，有的家长又会把问题归结成孩子的态度问题。有家长曾告诉我，你看我一打他，他接下来注意力就集中了，这还不是他态度有问题？这一简单粗暴的行为，效果立竿见影，于是这些家长如获至宝，可时间久了就会发现，这招越来越不管用。我问这些家长既然效果没有了，为何还对这个方式情有独钟呢？家长答：这招曾经有效，而且也没其他好用的招。

    事实上，关于孩子的注意力，家长和老师需要知道一些常识。一个正常的小学生能够集中注意力的时间是多少呢？一般来说, 7-10岁儿童可连续集中注意力约20分钟，所以我们要求孩子一节课40分钟集中注意力是不合理的。

    在很多家长看来，注意力是想集中就集中，召之即来，挥之即去的。殊不知，注意力的集中涉及诸多感官——视觉、听觉和动觉，视觉疲劳就会视而不见，听觉疲劳就会听而不闻，动觉疲劳就会四处活动。同时，注意力的集中还受制于各种心理的加工——情绪、动机、思维、记忆等，心情不好能够集中注意力学习吗，对这门学科没兴趣能集中注意力吗，老师讲的听不懂还能集中注意力吗，知识总是记不住还能集中注意力吗？总之，注意力的集中需要消耗我们有限的心理资源，若是让你盯着一个点看，你能全神贯注多少时间呢？

    首先，我们要评估孩子的注意力是否达到一般水平？如果达到，那么孩子的注意力不集中就是属于正常的问题，如果明显的落后正常水平，那我们就要进行专业评估，是否存在注意力缺陷。

    接下来，我们要关心孩子的注意力过程，到底是哪个环节出了问题？而不是简单地针对注意力不集中的结果进行简单的批评教育。我们可以问孩子：

    能说说你上数学课的感觉吗？（探寻对数学学习的兴趣）

    你觉得数学老师怎么样？（探寻对老师喜爱还是排斥？）

    你觉得老师的上课方式怎么样？（是否适应老师的教学？）

    针对孩子的注意力不集中的行为，可进行如下探索：

    老师说你在课堂上玩修正带，能告诉妈妈当时发生了什么吗？（促进孩子的自我觉察。）

    孩子说不出也没关系，我们可以继续：

    老师说批评你，你就把修正带收起来，当时你是怎么想的？（引导孩子思考自己的行为是否妥当。）

    看来你是知道自己这个行为是不合适的，你能够在老师的提醒下及时改正，说明你还是知道什么事可以做什么事不可做。（及时肯定，让孩子能够放下防御的心理。）

    玩修正带是一种什么感觉呢？（探索原因孩子往往都是出于无聊了、好玩等原因。）

    如果你喜欢玩修正带，妈妈觉得也可以让你玩，那你觉得在哪里玩会更好呢？（引导孩子学会分清场合。）

    妈妈很高兴你知道不能在课上玩，但是你肯定也有你的原因，让你注意力无法集中在老师的课堂上，如果下次你不玩修正带了，那做什么比较好呢？（探索方法。）

    让孩子思考当注意力不集中时，可以做哪些事帮助自己调节，能够及时将注意力转移到课堂上时，家长不要急于给孩子一些建议和方法，应给以时间和机会让孩子自己思考，培养孩子独立解决问题的能力。如果孩子实在想不出来，家长可以用问询的语气：你觉得下次我们在心里数数，或者脑子里想一个让自己放松的场景，怎么样。让孩子自己拿主意。

    在孩子还未形成良好的习惯之前，可以适当地奖励，激发孩子的动力，同时注意口头对孩子进行肯定。