明明是优秀的孩子，却总是没有自信、自我否定，寻找背后的原因，原来是父母施加了过多的压力。余姚市姚北实验学校陆梅芳老师的工作不仅仅停留在学校层面，她还第一时间家访，帮助家长建设良好的家庭环境，共筑孩子心理健康路。

    孩子的故事

    提到“测试” 孩子焦虑不安

    那年我担任小学毕业班班主任，有个叫小益的女生给我留下了深刻的印象，教过她的老师，都十分佩服她孜孜不倦的学习态度。她的不少书法作品、作文在余姚市获奖，每次成绩都拔尖，还在学拉丁舞、弹琵琶，多才多艺。

    然而“马失前蹄常有时”，一次班上数学大冲浪，小益由于一连几天生病，没有发挥好。孩子开始怀疑自己能力不行，以至于以后只要老师提到“测试”两个字，她便焦虑不安，甚至出现失眠……

    记得有一回，就是平常的数学单元评估测试，傍晚放学前我通知孩子们今天没有回家作业，可以调整一下自己。听到这番话，其他孩子都是开开心心整理书包打算回家了。可小益却脸色苍白，表情明显僵硬了。

    我发现她把课桌里的书、作业本都放到课桌上，拿拿这本看看那本，然后又把书放回到抽屉里。这样反复了好几次。

    这时，我走过去问：“小益，你怎么了？怎么还不回家呀？”小益红着眼说：“老师，我不知道该带哪些书和作业本回家，我觉得什么都要复习，明天肯定要考不好了。”说完眼泪就流了下来。

    我的思考

    生活像陀螺 反倒迷失自己

    孩子明明很优秀，为何总是自我否定？我思考了下，这个年级的孩子，心智发育尚不成熟，常常根据别人对自己的评价，尤其是父母和老师的评价来给自己定位。

    如果孩子平时听到的都是挑剔的声音，一个小小的过错被抓住不放，时间长了她就会习惯性地否定自己，进而失去对学习和生活的热情。

    平时在学校里，老师们对小益的态度多是肯定的，甚至觉得孩子对自己的要求也是近乎苛刻。那么，为什么孩子还会有这样的表现？

    周三无作业日，晚饭后我敲开了小益家的门。“我家益益从小就聪明又自觉，样样都是争第一。我们对她有很高的期望。”小益妈妈说，为了让孩子赢在起跑线上，她把小益小学各个阶段的学习计划都已经明确安排好了。

    “我们从小学四年级开始做准备，校外报了奥数金牌班、作文提高班、英语外教班，回到家里可以做各种名师系列练习卷和测评卷，非常充实。”听到这里，我不禁愣了。

    家长通过这种方式在孩子的身上寄予了无限的期望，觉得孩子必须要有好的成绩才能成功。这在无形中就给孩子增加了很大的压力。高强度学习和练习，生活就像一个陀螺，反倒让小益迷失了自己。

    我的方法

    家校“签协议” 甩掉心理包袱

    父母都希望自己的孩子好，这是一种很正常的期盼。但是不能强加自己的意愿在孩子身上，逼得太紧反而会适得其反，孩子已经出现了焦躁乃至失眠的情况。

    我跟小益的父母深入交流。因为小益爸爸忙于工作，所以管孩子生活学习的重任都交给了小益妈妈。作为高标准、严要求的虎妈，她总是跟孩子强调成功的重要性，对失败缺乏宽容，久而久之给孩子造成巨大的压力。

    小益对“测试”这件事的态度就能从侧面反映出来。平时学习生活中，家长只是盲目地施压、批评教育，容易让孩子陷入焦虑的情绪里。当这种情况出现时，家长一定要及时作出相应的对策。

    作为家长一定要帮助孩子找到紧张的原因，了解这种紧张所带来的不良影响，并且找到相应的措施来解决。“只有轻装上阵，才能挥洒自如！对于测试，孩子应该调整心态，甩掉过多的心理包袱。”交流中，我与家长畅谈后达成协议，主要是五个方面的改进。

    1.建议家长学习关于孩子心理辅导方面的书籍。有了一定的理论基础，才能更好地对孩子进行心理辅导。

    2.每周一次陪同孩子走进大自然。大自然是人类的好老师，投入大自然的怀抱能使孩子真正卸下各种心理包袱。

    3.校外培训机构有选择地参加，凡是小益没有兴趣的都要尊重小益，不再参加。

    4.适当练习，每天留出一定的时间放松和阅读。

    5.一旦孩子身上出现问题，第一时间和班主任联系，及时解决。

    重视沟通方式 多倾听孩子意见

    我建议小益的父母，在家里开设“开心驿站 闲庭信步”活动。利用每天晚饭后20分钟时间，一家人围坐一起聊聊天，或者到楼下去散散步，在放松的状态下鼓励孩子。

    以往家长们只注重身体的健康，容易忽略了心理健康，最终可能导致严重的后果。倾听这件事看似微不足道，但有助于舒缓孩子的情绪。

    “沟通没有秘诀，父母必须根据自己孩子的特点，创造适合的沟通方式。”我建议小益父母耐心地倾听孩子的想法。

    此外，我还想到借助班集体的力量，彻底改变小益学习焦虑。因此，班级里我努力营造一个充满爱的氛围，让她感受到集体的温暖，通过学习讨论组、知心朋友组、游戏共享组等各类小组来帮助小益。

    “小益，怎么不和我们一起出去玩呀？”有一次自习课后小益情绪低落，下课无精打采地坐在座位上发呆，知心朋友组的唐唐和楼楼两位同学走到小益身边关心地问。小益说：“刚刚一道奥数题，做了好久都做不出来，真的好没用啊！”唐唐说：“你可是我们班的数学智多星呢，你都做不出来，那肯定是超难题啦。”楼楼说：“那我们一起去和陆老师讨论一下，一定很快能解出来。”于是，三个孩子来到办公室，我稍微引导了一下思路，小益就恍然大悟，很快做出答案。这时，身边两个小伙伴趁机好好一顿夸，小益开心地笑了。

    通过家长、老师、同学共同配合努力，渐渐地，小益同学终于走出了心理阴霾，家长也明显感觉到孩子的变化。

    “陆老师，益益说现在学习轻松了许多，也高效了许多。今天她的英语朗诵得到了老师和同学们的表扬！她对以后的学习有信心了！感谢老师和同学们的付出！”小益妈妈欣慰地说。那年的毕业考，小益如愿考上了梦想的学校。