本报面向广大学生、家长，开设“心灵树洞”栏目：关于学习，有一肚子话想说，来这里吧；对于人生有迷茫，来这里吧。学习疑惑、同学相处、心理沟通、亲子关系……欢迎来信，我们来答！

    本期特别感谢：鄞州区学生心理健康教育团队

    鄞州区蓝青学校 心理教师 俞晓妍

    鄞州区横溪镇中心小学 心理教师 俞瑜

    鄞州区华泰小学 心理教师 李安

    鄞州实验中学 心理教师 周艳

    □现代金报 | 甬上教育 记者 马亭亭

    学生来信

    A

    我是一名初中女生，我有一个很信任的、关系要好同学，我俩经常一起学习、玩耍、无话不谈。但是我前天才发现，她竟然在背后说我的坏话，还把我的秘密告诉了别人。

    同学，你好！

    从你的来信中，小金姐姐能感受到你的愤怒和难过，被信任的好朋友在背后议论与诋毁，心里确实不好受，我也非常理解你。

    不要责怪自己不够大度，知道别人在背后说自己坏话的行为以后感到生气，是正常人都会有的反应。此时冷静应对恰恰能体现你的个人修养，也会让其他同学看到你的气度，同时更能让他们看清事情真相，那些“坏话”自然不攻而破。

    你无法改变你的同学对你所做的一切事，也无法去阻止你的同学在背后说你的坏话。因为每个人对你的看法不同，我们所能做的，就是做一个真实的自己，一个内心强大、充盈的自己。

    当你内心强大，你就不会因为别人的诋毁而生气，这样会浪费自己的能量。当你内心充盈了，你自然而然地会吸引到与你同频同心的朋友。所以，提些小小的建议，希望能够帮助到你：

    1、假如同学所说的话对你改进自己有所帮助，那就欣然接受。

    2、假如同学是在恶意地诋毁你，那就无视即可。

    3、关注自己的当下，好好努力学习，做最好的自己。

    最后，小金姐姐送你一句话：走自己的路，让别人去说吧！愿你照顾好自己的情绪，用智慧和勇气处理好眼前的难题。

    你的小金姐姐

    学生来信

    B

    我今年读五年级，有个2岁的妹妹。以前我是爸妈的心肝宝贝，但是自从妹妹出生后，他们好像不再爱我了。妈妈总是跟我说：“你是哥哥，要让着妹妹。”可是有时候明明是妹妹的错，妈妈还是会批评我。我好委屈啊！

    同学，你好！

    谢谢你能向我吐露心声。我感受到了你心中的委屈，这种“落差”确实让人一时有点接受不了。不过，我想，父母的爱，就像炽热的阳光一样，并不会因为家里多了妹妹，而减少了对你的爱。

    你的父母尽管是“第二次”做父母了，但是他们仍旧可能会手忙脚乱地面对家里新出现的成员，他们也需要一个成长的过程，你愿意给他们成长的机会和时间吗？相信答案是一定的。小金姐姐送你几个小锦囊来纾解你心中的郁闷，快来打开看看吧。

    锦囊一：善表达。当自己觉得委屈的时候，态度温和地告诉父母你当下的想法和情绪，良好的沟通才是解决问题的关键。我想你的父母一定会耐心地倾听你的想法的。

    锦囊二：多观察。经常看看父母是怎样在照顾你的妹妹，照顾小孩可不是一件容易的事呢。以前你是父母的心肝宝贝，可见在你小的时候，父母一定是对你呵护有加，甚至可能对你比妹妹付出了更多的心血。你说对吗？

    锦囊三：勤参与。俗话说，长兄如父，在养育妹妹的过程中，你是非常重要的一分子，你可以学着父母一样经常照顾妹妹，等她慢慢长大了，一定会感受到和你之间浓浓的亲情，在这个世界上又多了一个爱你的人。

    试着用上这三个锦囊，调整心态，相信时间会证明你是最棒的哥哥！

    你的小金姐姐

    学生来信

    C

    这个暑假，爸妈给我报了好几个辅导班，有英语、编程、游泳、书法。我暑假作业都已经很多了，实在很累。可是爸爸说：“别人家的孩子都能学，为什么你不能？我花这么多钱给你报班是为你好。”听了这话我更烦躁了！该怎么办？

    同学，你好！

    非常感谢你的来信！暑假学习任务重，时间被排得满满当当确实很辛苦。小金姐姐给你一个大大的拥抱，抱一抱辛苦的你！

    暑假你对自己也有很高的学习要求。尽管累，仍然坚持上辅导班，说明你有很强的自我成长动力，有耐力，尊重父母。这些都是你身上可贵的优点，为你点赞！

    你希望可以自由支配暑假时间，或根据自己的兴趣选择。你想去探索自己，在学习上为自己的选择负责，这是成长的标志。爸爸妈妈还没有意识到你的改变，还在用原先的方式替你规划，这让你很困惑。

    小金姐姐建议你可以召开一次家庭会议，送你“四个建议”，助你一臂之力：

    首先，态度诚恳地向爸爸妈妈表达谢意，感谢他们对你的付出，理解他们对你学习和未来的规划。让爸爸妈妈感受到你对他们的理解。

    其次，详细地向爸爸妈妈表达目前的困扰。比如：辅导班太多，没有休息的时间；爸爸拿别的孩子和你比较让你觉得很不舒服等。

    再次，表达自己对每个辅导班的真实想法。比如：参加某个辅导班的收获是什么？不喜欢某个辅导班的具体原因是什么？

    最后，向爸爸妈妈清晰地表达自己的诉求，和他们共同商量，对辅导班进行取舍，达到最佳的学习效果。

    祝你顺利解决问题，开心每一天。

    你的小金姐姐

    学生来信

    D

    还有十天就开学了，妈妈让我调整状态、收收心，不能再自由自在地看电视、玩游戏、玩手机，也不能和好朋友一起出去玩了。虽然我道理都懂，但还是很不开心，很失落，不想开学。我要如何才能进入开学状态呢？

    同学你好！

    非常感谢你的来信！相对轻松的假期即将结束，而开学生活则更为紧张。两种生活模式的骤然切换确实挺难适应的。你在信中提到的困惑，也正是我们常说的“开学综合征”。但只要我们进行积极的自我调整，相信你能更好地适应新学期的学习和生活。小金姐姐给你以下一些“收心指南”，希望你和妈妈一起查收哦。

    首先，调整生物钟，合理安排作息。可以在开学前循序渐进地调整生物钟。如：开学前一周按照上学的作息时间学习和休闲，逐渐减少看电视、玩游戏、玩手机的时间。同时，当发现自己渐入佳境时，可以适当地奖励自己。

    其次，回顾假期，憧憬校园生活。你可以邀请妈妈一起复盘假期生活，对照假期计划，分享收获和遗憾。妈妈也要帮助孩子建立起对校园生活的期待，减少催促和唠叨。当我们能够带着假期的收获和对未来的憧憬进入新学期时，心情自然会更加愉悦。

    再次，陪伴鼓励，共同制定目标。试着和妈妈一起制定新学期的学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作。这可以帮助你树立自信心，消除假期后的失落感。最后，作为妈妈自身，也可以购买一些书籍与孩子一起阅读，这样可以让孩子感受到家庭的学习氛围，以更饱满的热情开始新的学习征程。

    你的小金姐姐

    【来信方式】

    方式1：下载手机APP“甬上”——点击最下方中间的“＋发布”按钮——点击“图文”，在标题处输入“心灵树洞”，在正文处填写来信内容。

    方式2：发送电子邮件至xiandaijinbao2@qq.com，来信标题开头请标明“心灵树洞”。