宁波市第十五中学 葛平吉 鲍鸿波

    中共中央、国务院印发的《关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》指出：“全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25—30分钟的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动。”

    如何组织好大课间活动?我们学校的体育组根据学生的实际情况，进行大课间活动的分层跑操实践，取得显著的成效。现将有益的经验予以分享，求教于方家。

    一、分层跑操的初步探索

    一是总体规划要求上，校领导宏观把握，确定跑操实施方案。政教部门关键部署，确定各个工作岗位的人员安排以及对班级的考核细则。体育教师具体负责实施，由体育教师拿话筒在田径场主席台统一指挥全校跑操，并且在跑操结束后对跑操情况做点评，政教部门对点评情况进行统计并且打分，计入优秀班集体考核。

    二是具体实施上，在大课间跑操活动中，本校从原先全校集中在操场跑操的基础上分年级、分区域、分目标进行初步分层跑操。初一年级以队伍整齐，面貌精神为要求，在跑道内三条跑道进行跑操。初三年级以精神面貌，中考目标为要求在操场跑道外三条跑道进行跑操。初二年级以队伍整齐，面貌精神，同时又兼顾一定速度要求，安排到校环形道路进行跑操。在班级队伍管理上，各班方阵按四路纵队跑步，慢在前，快在后。并且安排两名优秀学生，一名负责领跑，与第一排面对齐，控制跑步速度与节奏。另一名学生负责跟跑，与最后一排面学生对齐，管理班级纪律，规范跑步行为。

    二、基于实践问题的分层优化

    经过一段时间跑操，出现了以下三种不良倾向。

    第一，部分学生掉队现象。初三年级由于需要增加体能、耐力要求跑步速度较快，在五六百米以后，有一部分学生由于体能不足和意志力薄弱开始降低跑速，逐渐跟不上大队伍，从而出现掉队现象，因为初一年级在体能和力量上本就不如初三，初三较快跑速带快初一跑步速度的同时，也加大了初一学生的体力消耗，在500米左右开始，出现部分学生跟不上队伍，跑速下降开始掉队。

    第二，大面积走路现象。由于部分学生掉队并开始走路，一批意志力不坚强自我约束力不够的学生也被影响，造成整个年级走路人数越来越多。笔者通过观察和统计落队人数，初一年级有30人左右，初二有40人左右，初三学生有20至30人，占比10%以上。

    第三，部分区域跑操混乱现象。由于走路掉队学生前进速度过慢，导致班级队伍由方阵逐渐变长，后方阵正常跑速的方阵被迫降速，方阵内学生发生“撞车”现象，出现安全隐患。

    以上三种不良倾向的出现，使得整体锻炼效果不明显，没有达到应该达到的目标。

    针对上述问题，体育教师采取以下措施进行改进与优化。

    （一）基于学生体能、耐力、运动意愿编组

    体育教师和班主任结合学生身体各项指标进行评价，将学生划分为不同层次。对长跑测试数据进行评价分析后，把长跑测试成绩为优秀且运动意愿强烈的学生初步编排入甲组，成绩良好和合格的学生初步编排为乙组，成绩不合格的学生且运动意愿弱的学生初步编排为丙组。每个年级甲组人员不超过50人，丙组人员不超过50人。

    （二）加强不同组别学生的跑操管理

    确定组别后，按照初三中考目标，初三甲组、乙组、初二、初一甲组安排到操场跑操，增加跑量至1500米，这些是一群身体素质比较好和即将参加体育中考的学生，通过班主任、体育老师加强谈话，在已经安排了提高跑步强度的情况下，要保证队伍的整齐，不得冲散队伍。

    对占了学校的大部分学生初二、初一乙组学生，管理不能放松，这组同学跑好了，学校的大课间跑操目标也达到了九成。这组同学环学校道路跑操，跑量1000米，保证跑操方阵整齐，口号响亮，提高精气神。同时，学校安排了老师，各个岗位落实到人，在各个点安排老师提醒学生排好队伍，在环校跑道的盲区安排值班老师加强管理。

    全体丙组学生到校篮球场进行绕篮球场环形跑，跑量800米，结合丙组学生身体素质相对较弱、运动意愿相对薄弱的现状，学校安排专职体育教师和政教部门老师指导学生跑步方法，安排丙组绕篮球场边线跑，并且在跑操的时候适当降低跑速，以能够跟上队伍为主要条件。把最难啃的“骨头”啃掉，能够让每个学生都可以完整完成大课间跑操要求，获得跑操成就感。同时逐步建立练习自觉性与主动性。

    （三）实施组别流动机制

    为了学生取得更好的锻炼效果，提升意志力，能够在更合适的组别进行跑操，制定流动机制，在每月第一周实施。

    第一，本人（或家长）提出申请，乙组、丙组学生经过加强锻炼，体能提高，意志力提升以后，本人可向体育组或班主任申请调换组别，经过体育老师和班主任的评价后，可以进行组别更换。

    第二、非本人提出更换。体育老师和班主任要通过观察以及访谈，发现学生可以进行组别更换，和学生进行交流以后，将其更换组别。

    第三、临时更换，学生在跑步过程中出现伤病或者发现并不适合在本组别进行锻炼，则班主任或体育老师实施临时更换组别锻炼，并且做好备案。

    三、分层跑操的成效与反思

    经过一个学期实践与改进，分层跑操取得了一定成效。据笔者最新调查统计，在甲乙组跑操队伍中，已经没有落队现象，丙组学生在篮球场的跑步中也能够在慢跑中完成跑操要求，全校做到了跑操“零”掉队的成绩。

    具体来说，成效体现在三个方面：

    第一，提升了各个层次学生的跑操能力。甲组学生通过练习，速度更快，竞争性更强，统计发现能够达到体育长跑满分的人数从刚分层时的76人增加到127人。更在本组队伍中，发掘了很多学校各训练队的苗子，给学校业余体育训练添砖加瓦。乙组同学的心肺耐力提升明显，途中跑能保持更久。丙组同学的进步最为明显，首先跑操时做到了“零”掉队。再次通过体育课长跑检测，发现他们长跑成绩明显提升，基本上提升十秒以上，个别学生1000米成绩从将近六分钟提高到了五分左右。

    第二，提升了学生自我约束能力。大课间跑操作为学校体育的一部分，需要每个学生都要参与。甲组队伍能够分清大局观，不再按照自己的想法而冲散、脱离队伍。乙组队伍中有一些要和别人讲话的，也能够在跑步过程中自觉跟上队伍，不打扰别人，大多数班级能够在跑操中喊出口号，保持方阵整齐。学校跑操氛围得到了进一步的保证。原来坚持不住经常掉队走路的丙组学生，能够坚持不掉队，体现了坚持不懈，不放弃的精神品质，通过大课间跑操也加强了学生的规则意识，提升自我约束的道德品质。

    第三，提升了教师的组织管理能力。在大课间跑操实施过程中，全校教师从领导到中层干部，再到体育教师各司其职拧成一股绳，在大课间铃声响前就能各就各位，中层干部和班主任引导学生及时有序下楼，保证在5分钟内全校学生能够到达跑操指定地点。体育教师在操场管理学生跑操情况，有问题及时作出反馈和提醒。通过大课间分层跑操，提高了学生的身体素质，加强了学生的品德意识。整齐的跑操也成了学校的一道风景线，提升了学校形象，把同一件事情做好，增加了学校老师的集体凝聚力。

    在取得成效的同时，一些问题也不容忽视。例如，部分教师下课不及时，造成学生不能在规定时间内到达指定场地；部分学生下课后借故私自行动，脱离班集体，造成进行队伍凌乱；个别学生以请假为由，逃避跑操；个别管理教师反馈处理问题不及时，导致部分学生跑步过程中出现偷懒现象。

    针对此类现象，我们采取了一定措施。第一，教务处针对拖课现象，及时与当事教师沟通协调，避免类似情况再次发生。第二，班主任加强学生的思想教育，确保学生及时归队。班集体统一下楼到达跑操指定地点。第三，建立请假档案，进行有效监管，出现多次请假的学生，及时与家长沟通，确认真实情况。第四，德育部分加强对值日教师的管理工作。要求教师积极主动尽职尽责。

    现在，大课间跑操效果是在各位教师管理和监督下进行的，下一阶段我们将在取得成效的基础上，继续改进，提升教育教学能力，加强学生的思想教育，减少教师管理监督岗位，真正把大课间跑操变成学生乐于跑热爱跑的校园文化。