这是一个“心灵树洞”：关于学习，有一肚子话想说，来这里吧；对于人生有迷茫，来这里吧。学业疑惑、同学相处、心理沟通、亲子关系……欢迎来信，我们来答！

    □现代金报 | 甬上教育 记者 马亭亭

    本期特别感谢：江北区学生心理健康教育团队

    江北区教育局教研室心理健康教育教研员 吴晶京

    宁波市惠贞书院心理教师 李晶

    江北区庄桥中学心理教师 赵淑琦

    江北中学心理教师 林松

    学生

    来信

    新学期开始，我们就要换班主任了，原来的班主任特别好，我心里好失落，好舍不得她！

    同学你好!

    读着你的文字，我似乎看见那个细腻温暖的你，也猜想你舍不得的班主任，应该是一个深受同学们喜爱的“大”朋友吧。得知“喜欢的班主任”调离的消息，难免会难过、失落，甚至有同学会感到担心、害怕，“新的班主任会不会很严格、会不会喜欢我”。而这都是与朋友、老师、亲人分离时产生的正常情绪。我要为聪慧的你点赞，捕捉到了生命成长中最重要的两大主题“学习爱与分离”。

    你觉得班主任特别好，可能是缘于她看你时期望的眼神、是她对你的一次次肯定、信任与不放弃，是她公平公正对待同学；在这样的班级，你一定曾暗自努力，让自己表现得更优秀，成为她期待的样子。感恩学习中遇见一位优秀的班主任，给予和示范了“爱是什么”和“如何爱”，所以你会失落，会舍不得，相信老师会为你的这份牵挂和不舍倍感幸福。

    但生命就是不断遇见与告别的旅程，分离与告别是成长的开始。记忆中你有第一次上幼儿园的印象吗？有好朋友转学的经历吗？有自己喜欢的学科老师调离的故事吗？当时有哪些好的方法去面对？是大哭一场还是与父母朋友讨论这件事？是回忆和记录相处时的美好时光，和朋友相聚一起撮一顿？是赠送小礼物当面告别，约定在固定节日相聚见面？

    同样，你也可以闭上眼睛，让现在的你看着故事中的你，会说什么呢？是告诉她现在我已经长大，会积极寻找解决办法，还是表扬曾经的自己，很勇敢地面对了一次次分离？告诉她，失落与伤心，只是暂时的感受，生活中“爱”与“快乐”有很多，你可以试一试这些应对分离的方法。你的小金姐姐

    学生

    来信

    开学我就初三了，妈妈每天都苦口婆心地唠叨我要怎么怎么努力，还给我定一个中考目标。我不是学霸，虽然很努力，但总是成绩平平。我感觉压力很大，有时候还会睡不着觉，怎么办？

    亲爱的同学，你好！

    短短几句话，我感受到了你的困扰与无助，也读出了你的需求与渴望。毕业班的压力、开学前的恐慌，相信很多小伙伴都会和你有强烈的共鸣；而你能写信求助，小金姐姐为你的行动力点赞！

    先来聊聊妈妈的“唠叨”吧。很理解你的感受，你想驾驶自己的小船，而妈妈总来掌控你的风帆。我相信，你一定能做些什么来提升自己的掌控感，对吗？比如当你又被唠叨时，试试温柔而坚定地向妈妈表达你的感受和需求；用实际行动打消她的顾虑等。学会换位思考，理解包容沟通，这就是你了不起的成长！

    看到“很努力但成绩平平”的这句话，我的脑海不禁浮出挑灯夜战的你，考场皱眉的你，拿到分数的你……那也曾是我经历过的一段人生旅程。要知道，成绩的提升不仅需要持之以恒的投入，更需要找准方向、用对方法。多请教任课老师，相信你会收获更有针对性的宝贵建议和精准指导。

    当你觉得压力过大时，不妨尝试以下几个小方法，或许有适合你的哦。

    1.听听舒缓的音乐放松；

    2.找自己信任的好友或心理老师倾诉；

    3.坚持一项简易的运动；

    4. 睡前喝杯牛奶，躺下后专注地深呼吸等。

    最后，隔空给你一个深深的拥抱。请相信，世界不曾偏爱哪个不劳而获的人，亦不会辜负每一个努力的人！你的小金姐姐

    学生

    来信

    我是一名高二女生，我身边的同学们总喜欢讨论一些明星八卦，我不太关注娱乐圈的事情，也没有娱乐圈的偶像，所以在她们聊得热火朝天时，我总插不进嘴，觉得自己格格不入。

    你好呀，同学！

    读了你的来信，我感受到了你想与同学在一起却融不进去的无力感。怎样面对班级的流行文化，怎样消解自己的“边缘感”，是你当下的困惑，对吗？

    不知你是怎样看“明星八卦”的，是觉得无聊无趣还是浪费时间或其他？那么，你想过同学们总是喜欢聊“明星八卦”的原因吗？或许是喜欢时尚潮流、是崇拜偶像品质，是了解社会窗口，或许就是让大家在紧绷的校园生活中喘口气，开心一笑。当你为自己插不进话而感到难受时，是不是曾经冒出这样的想法：我不如他们？他们肯定在嘲笑我，连这个都不知道？有缘的是小金姐姐与你一样，对“明星八卦”也不来电。但我非常享受同事们高谈阔论明星的茶歇时光，那时我就像台下安静的观众，想听的时候就竖起耳朵，偶尔还评论一两句，不想听时就自得其乐。我一直认为同事不会因为我对八卦无知而不喜欢我。现实中，我就是深受同事喜欢的安静的听众。下次，你愿不愿意尝试体验和大家一起听八卦的快乐，说不定你还能因为八卦，找到自己喜欢的明星，交到更多的朋友呢！

    在紧张有序的校园生活中，大家除了聊明星八卦，是不是还有许多愉悦的美好时光？你们或每天晚饭后一起去探望荷塘中锦鲤、或在银杏树下一起背单词、或在学校食堂分享美味佳肴、抑或为班级排球赛奋战……校园生活丰富多彩，就在你真实和坦然面对每一天的时候，同学们都会不经意间喜欢那个积极、乐观的你？你觉得呢？

    你若盛开，清风自来。相信此刻的你，更有力量去面对你们的同学，期待你的精彩高中生活！

    你的小金姐姐

    学生

    来信

    我今年初二，最近喜欢上了一个别班的男生，他长得很帅，学习成绩也好，还会弹吉他。我总是会想起他，每到课间就渴望看到他。我该去表白吗？他会喜欢我吗？

    亲爱的同学，你好！

    通过你的来信，我仿佛看到了一个向往美好生活的女生。我猜那个男生在弹吉他的时候一定很帅气，让你不想移开眼睛。我猜在课间的时候，如果能在校园的某处与他偶遇，会给你带来一天的好心情吧。

    从你的信中，你对是否去表达而挣扎。你担心这份情感会影响自己的学习，担心自己的表白会给他带去困扰，担心被拒绝后怎么收场，担心自己的表白遭到同学议论、父母的责骂和老师的批评……这种种担心与纠结，是你对这份情感的珍惜和尊重。你也勇敢地迈出非常重要的一步：寻求帮助。我要给你点个赞！

    什么是真正的喜欢？是经得起时间的考验，是让自己和对方都变得更好。面对优秀的男孩，你何不以他为目标和动力，把精力放在学习与生活中，和他一样光彩夺目，与他比肩同行？

    此时，你内心是否对这份感情有新的认识了呢？哪些是现在需要做的？哪些是未来可以努力的？如果你发现那个男生虽然还在你的心里，但是你的学习生活可以照常进行。恭喜你，你做了自己情感的主人啦。

    青春就像柠檬糖一样，你会偶尔酸涩，但也回味甘甜。在这种酸涩的惊喜与困惑中，你会吸取养分，不断成长，相信美好情感因珍惜而更美好！你的小金姐姐

    【来信方式】

    方式1：下载手机APP“甬上”——点击最下方中间的“＋发布”按钮——点击“图文”，在标题处输入“心灵树洞”，在正文处填写来信内容。

    方式2：发送电子邮件至xiandaijinbao2@qq.com，来信标题开头请标明“心灵树洞”。