《芭蕾基本功》“艺”微课（截屏）

    《唱歌小白一定要学会的基本功——“打嘟”练习》《古典舞身韵中的双晃手元素》《如何让声音“动”起来》《维吾尔族舞蹈之体态、手形、手位训练》……这些课对你有吸引力吗？宁波素质教育“五中心”之一的文艺教育指导中心正在推出100节“艺”微课，目前已有9节课上线，这些课短小精悍，不仅适合在校学生学习，也是文艺青年、中年甚至老年们“学一招”的很好网课。

    □现代金报 | 甬上教育 记者 俞素梅 林涵茜

    “我们先来讲舞蹈的坐姿：眼睛目视前方，下巴微微抬起，把漂亮的脖子露出来；肩胛骨往下集中，但不能抠肩，要平的往下收；腹肌也往里收紧；后背上的大脊椎从下往上有一种往上‘拎’的感觉，一直‘拎’到头顶心……”在3月9日上线的《芭蕾基本功之勾绷脚训练》课中，宁波外事学校舞蹈教研组副组长程益君老师，带着学生讲解并示范了芭蕾舞的基本功训练，看得人跃跃欲试，芭蕾舞优美的舞姿原来是这样练出来的。

    除了勾绷脚训练，程老师还讲了腹肌训练和背肌训练。这些“艺”微课每节约10分钟，已上线的9节课中，有声乐和舞蹈基本功训练，其中舞蹈有蒙古舞、古典舞、东北秧歌、芭蕾舞等多个舞蹈种类的基本动作讲解。设在宁波外事学校的文艺教育指导中心计划推出100节“艺”微课，接下去将持续推出傣族舞、维吾尔族舞蹈和声乐基础、戏剧表演基础等系列教学 ，以及古筝、琵琶等器乐演奏的系列教学。讲课的老师都是来自宁波外事学校、李惠利中学等学校的专业教师，其中不乏周明亮、江琦、王磊蕾、罗洁等摘得各类奖项的佼佼者。

    这些“艺”微课都在甬上APP，纯公益，全免费。感兴趣的读者可以随时随地打开甬上APP，点“教育”页面，会看到“四明云课堂”专题，点击进入，一堂堂“艺”微课就在眼前了。