回龙小学重视“双减”下的“心育”工作。学校供图

    春季是情绪波动较大的时期，也是心理危机的高发期。最近，余姚一些中小学探寻“双减”与“生命教育”双向赋能的实践，从心理健康测试到生命教育直播课、青春期教育课，再到开展“踢猫效应”等主题活动，构建快乐学习机制，帮助学生以良好的情绪状态投入到日常学习中去。

    □现代金报 | 甬上教育 记者 樊莹 通讯员 李迪 章丝绵

    摸排和测评

    学生的心理状况

    “你夜里睡觉时，是否总想着明天的功课？”“你是否一听说‘要考试’就紧张……”位于小曹娥镇的辛慧学校近期面向中高年级的学生做了一次心理健康测试，共93位学生参与。

    从筛查来看，学生的整体心态良好，对待事情比较乐观。但部分学生存在一定程度的学习焦虑等情况，学校根据测试结果予以重点关注，并进一步筛查，制定不同类型学生的指导意见。学校还组织各班出心理健康教育为主题的黑板报，让学生用阳光的心态面对每一天的生活学习。

    回龙小学也非常重视“双减”下的“心育”工作，学校心理辅导站负责人毛红波老师组织各班班主任，在学生中开展“踢猫效应”游戏，正确控制、管理好自己的情绪，将好心情随着“积极传送带”传递下去。

    “踢猫效应”，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，即人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。毛红波建议学生，当负面情绪袭来，缓慢地进行三个深呼吸让自己及时冷静下来。在不伤害自己和他人的前提下，进行合理适度的宣泄，可以找到一个空旷的地方呐喊，或者将烦心事写在纸条上撕碎、摔打枕头等。此外，建议向自己信任的人寻求慰藉，并一起寻找解决办法。平日里与家人一起跳绳、做拉伸等，增强体质，愉悦身心。

    开设主题课

    引发学生探讨和思考

    “生命可贵在哪里？”“爱自己，珍爱生命，我们该从什么地方做起？”丰北中学的各班教室，传来了同学们的辩论声，辩论的主题都是同一个——关于生命，同学们发言积极，气氛活跃，纷纷说出了珍惜生命的做法。

    这是丰北中学在“双减”和“五项管理”政策下组织的心理健康主题活动，除了校心理辅导老师为全校同学开设生命教育直播课《珍爱生命 感恩生活》，学生们还自发探讨了关于生命的可贵。

    同学们从遵守校纪校规到遵守交通规则；从珍爱生命，远离毒品到有安全意识，不做危险的游戏；从学会应对火灾、洪水、地震、泥石流等灾害到学会拨打火警、急救电话等，都需要保持心理健康。无论面对幸运还是苦难，都不轻易放弃自己的生命。

    通过分享，同学们有了更深的感悟。只有珍爱生命并且通过自己的努力让一切变得美好，才能让生命之花更加绚丽，才能使自己的人生更有意义。爱自己，珍爱生命，更多的是从日常生活中表现出来。

    孩子青春期可能会有各种行为，如早恋。老方桥小学为五六年级学生上了一堂“邂逅青春 解密成长” 性教育专题课。课堂上，老师们围绕“什么是青春期”“如何保护隐私部位”“遇到性侵害怎么办”等一系列问题，针对性地对学生进行青春期教育。这堂专题课，不仅加强了学生对青春期生理、心理知识的认识，也为学生正视青春期身心变化起到了良好的引导作用。