严窕珊(左4）与队友合影。 受访者供图

严窕珊

    50米自由泳金牌，成绩27秒15；200米混合泳金牌，成绩2分21秒02；800米自由泳金牌，成绩8分58秒99；自由泳全能金牌，总分355.28；4×100男女混合接力金牌。

    在日前刚落幕的浙江省第十七届运动会游泳比赛中，宁波新城第一实验学校702班严窕珊奋勇拼搏、一鸣惊人，摘获女子12岁组五项游泳项目冠军！此外，她还夺得了4×100自由泳接力银牌、4×200混合泳接力银牌、100米自由泳铜牌、4×200米自由泳接力铜牌和省运会体育道德风尚奖，成为本届省运会宁波代表团夺金牌数量最多的运动员。

    近日，记者采访了这位劈波斩浪的游泳小将和她的教练沈剑峰。

    □现代金报 | 甬上教育 记者 钟婷婷

    “她就是丑小鸭变白天鹅的典型啊。”采访开场，宁波市水上（游泳）运动学校、市游泳队教练沈剑峰用这句话总结了严窕珊的成长蜕变。

    严窕珊出生在宁波象山这个海边小城，从幼儿园大班开始学游泳。说起小时候学游泳的事，严窕珊笑着说，因为冬天怕水冷，曾一度想放弃，是妈妈的鼓励让她坚持了下来。

    三年级转学到宁波新城第一实验学校时，严窕珊还是个名不见经传的小女孩，也是沈剑峰队里同龄组中唯一的女孩。“那时候她的游泳成绩还不太理想，但这个孩子悟性好，执行力非常强。”沈剑峰回忆说，在2018年11月，当时还是三年级的严窕珊第一次参加浙江省游泳达标赛时，队里就她没达标。12月，她参加第二次浙江省游泳达标赛时，比达标成绩快了0.1秒。但是紧接着在2019年1月的第39届“迎春杯”浙江省青少年(儿童)游泳锦标赛比赛上，她的表现让沈剑峰非常惊喜。

    沈剑峰说：“那次比赛她发烧了，在最后一项200米混合游比赛前，我和她妈妈都尊重她的决定。但是这孩子不肯弃权，坚持要参加完比赛，比赛结果居然比她原来的成绩提高了7秒。”严窕珊身上坚韧不拔的品格让沈剑峰认定，这是一个可造之材。

    2019年7月，严窕珊在第18届宁波市运动会游泳比赛中崭露头角，夺得了蝶泳全能第一名，200米混合泳第二名、400米自由泳第二名，这让沈剑峰发现了这位女孩在自由泳上的潜力。但之后，她经历了一段较长的低谷期。严窕珊说：“那时候，我在训练队里是个子最娇小的，体力不如别人，也是最菜的一个。在大强度比赛中，我的成绩一直往后退，对自己也越来越没信心，只能按部就班地跟着教练的要求做。不过沈教练并没有放弃我，他鼓励我，说我反应能力很快，为我不断调整训练方法，加强对技巧的训练。”

    在2022年3月的第42届“迎春杯”浙江省青少年(儿童)游泳锦标赛中，严窕珊终于突破自己，夺得了50米自由泳的金牌，让更多人看到了她这颗宁波游泳“新星”，也为此次省运会上的赫赫战绩奠定了基础。

    沈剑峰说：“其实自由泳是她的副项，蝶泳才是她的强项。如果参加省运会的蝶泳比赛，我相信以她的成绩也能拿金牌。但是，我们商量后决定报名参加自由泳比赛。虽然有点冒险，但运动员就是要不断突破自己，这才是体育竞技精神。”

    在教练的支持和鼓励下，严窕珊愿意挑战一试，她笃定地说：“我在省赛中拿过一块自由泳金牌了，这给了我信心，我相信自己可以拿更多金牌。”果然，严窕珊不负所望，一战成名，成为夺得5金2银2铜的全能美少女。

    对于未来，严窕珊没有想得那么远，但她心里有个目标。“努力训练，争取两年后参加全运会，去更大的舞台感受下决赛的氛围。”严窕珊如是说。