中高考前夕，宁波市教育科学研究所（宁波市中小学生成长指导中心）推出 “加油考生”助力中高考主题论坛节目，邀请宁波市中小学生成长指导领域的权威专家、名师、优秀家长和学生代表等开展系列论坛，分别面向中高考学生和家长，以考前心理调适、家庭陪护、饮食睡眠等为主要内容，从多层面展开讨论，给出合理化、场景式建议，助力学生以积极心态迎接即将到来的中高考。

    □现代金报 | 甬派 记者 马亭亭

    以平常的心态迎接不平常的高考

    5月29日（周一）19：30，嘉宾们聚焦高考学生的考前心态调适，从高考前考生常见状态谈起，深入剖析内在原因并给出科学的纾解方法，助力考生用平常的心态迎接不平常的高考。

    助力考生家长缓解“高考”紧张心理

    5月30日（周二）19：30，我们聚焦高考考生家长，如何给予孩子心理支持及缓解自身焦虑。嘉宾们将从具体案例入手，分析高考前家长常见误区，并针对考试期间的家庭陪护给出合理建议，帮助家长真正理解孩子，学会控制自己的情绪状态，从学习、生活、心理等多方面做孩子的有力支持者。

    学生考前压力管理与心理调适

    5月31日（周三）19：30，嘉宾们将聚焦中考考生考前压力管理与心理调适，科学分析中考生考前心理状况和外在表现，还将结合考前考中具体案例，给出针对性指导方案。

    家长如何助力孩子调整考前状态

    6月1日（周四）19：30，嘉宾们将聚焦家长如何助力孩子调整考前状态。当真正理解了孩子，家长才能真正帮到孩子。嘉宾们将结合具体案例，帮助家长看到成绩背后孩子的需求，学会用理解、信任、尊重的方式表达爱和关心，助力孩子在考试中体悟成长、成为更好的自己。