热爱运动的张婧涵。

陈珂毓（右）在训练场上和队友合照。

正在弹琴的李佳诺。 受访者供图

    不知不觉，暑期已接近尾声。在过去的一个多月里，很多学生进入放松状态，痛痛快快地玩耍，但也有一群人，他们的假期几乎“无休”，时刻准备着奔赴下一个“战场”。他们是特长生。

    据悉，每年参加特长生考试的人数不在少数，就拿艺考来说，今年宁波市共有4016人参加艺术类高考（包括美术、音乐、表演等）。而在2022年，这一数据是3985人；2021年，是3524人；2020年，是3558人。从数量来看，宁波艺考生总人数相对比较稳定，近两年呈上升态势。

    一起走进这些特长生的暑假吧。

    □现代金报 | 甬派

    记者 林桦 樊莹 实习生 肖芸

    一个暑假 四场游泳比赛

    “一天两练，每次两小时‘打底’，至少游五六千米，一周仅周日下午休息。”这个暑假，宁波外国语学校准初一生张婧涵忙碌而又充实：吃饭、睡觉、参加比赛、强化训练。同时，她还要利用碎片化时间进行文化课学习，完成假期作业。她笑着说：“已经完全适应了这样的快节奏。”

    张婧涵在宁波游泳界小有名气。去年刚满11岁的她，拿下浙江省第十七届运动会游泳比赛女子11岁组仰泳全能金牌以及4×50米混合泳接力银牌等。小学还没毕业，张婧涵已经手握4张国家一级运动员证书、5张国家二级运动员证书。

    张婧涵很小的时候就展现出运动天赋，踢足球、跑步、打羽毛球、打乒乓球等，大多一学就会。4岁的时候，爸爸带着她第一次进游泳馆，当别的孩子哭哭啼啼站在池子边，她已经一头扎进水里，学着大人的姿势努力向前游。5岁的时候，张婧涵的蛙泳能力已经超过了爸爸，一口气能游40米。

    2017年3月，张婧涵成功入选宁波市游泳队海曙训练点，成为一名游泳特长生。2021年5月，她在各级各类比赛中崭露头角，屡创佳绩。

    耀眼的荣誉背后，是她对游泳运动超乎常人的坚持。从小学起，她就没有一个放松的寒暑假，每天早上7:00到9：00，晚上6:00到8:00，都是雷打不动的训练时间，反复进行跳台、转身、打腿、冲刺等动作训练以及3000-5000米的高强度耐力训练。

    这个暑假，张婧涵报名参加了四场重要比赛。7月初，张婧涵参加了宁波市青少年游泳系列赛，在女子12岁组的200米混合泳和50米蝶泳比赛中成绩亮眼，都拿到了冠军。8月初，她又参加了全国青少年游泳U系列资格赛（滁州站），100米仰泳、200米仰泳分别以第一名和第二名的成绩顺利晋级。

    离假期结束只有一个星期时间，张婧涵还要到外地参加两场比赛。每场比赛，她都要参加三到五个项目，期待能突破自我。“游泳使孩子自信、开朗。我们也告诉她，既然选择了这条路，就不要轻易放弃。”张婧涵爸爸说。

    只有台风天 才能稍微“偷个懒”

    “这个暑假没有出去旅游，基本上每天都要训练，只有台风天才能稍微偷个懒。”象山县第三中学高一新生陈珂毓对记者说。陈珂毓是田径特长生，练习的是跳高和跨栏这两个项目。身高186cm、体重130斤的他，身材高挑健硕，小腿肌肉发达，跳跃的时候有一种四两拨千斤的轻盈感。

    陈珂毓是在初三那年决定成为体育特长生的。以前的他没有经过专业训练，就能轻松获得校运会的跳高冠军，也能在县级运动会跳高和跳远赛项上获得名次。爱好田径的他，梦想着以后也能成为一名体育老师。

    对体育特长生而言，有天赋远远不够，更要能吃苦。炎热的三伏天，他每天早上6点就去田径场报到，在体育老师的带领下开展训练，和20来个同为体育生的伙伴一起训练，两小时起步。“到了操场上先慢跑热身，再拉伸做准备活动，最后才是练自己的专项。每次练完都是大汗淋漓，感觉十分充实。”陈珂毓说。

    晚上6点至8点半也是陈珂毓的训练时间，以训练专项为主，这样的作息已然成了他的习惯。因为早上和晚上都要训练，所以他的作息非常规律，每天晚上训练完之后，回家洗个澡就睡觉了，为第二天新一轮的训练蓄力。

    “不管是学习还是训练，都要付出不懈努力才可能成功。”陈珂毓的妈妈说道，非常支持孩子做擅长的事情，“孩子找到了自己的兴趣所在，正不遗余力地向前冲刺。希望三年后，他能够通过自己的体育专长考上理想的院校。”

    指尖上的快乐 每天一场专属“演奏会”

    过了这个暑假，李佳诺将站上新赛道，从一名业余钢琴爱好者进阶成专业学习者，成为宁波外事学校23音乐表演专业学生。除了期待和志同道合的同龄人一起学习，她也对自己有了更高的要求。

    “弹钢琴，不光是指尖上的功夫，还需要身体各个部位的配合。从手到脚、从眼睛到耳朵协调完成各种复杂的技巧动作。专注力100%的弹琴一小时远比专注力70%的弹琴三小时有效果，所以为了保持一个良好的状态，规律的作息对我而言十分重要。”李佳诺这样分享心得。

    她每天早上7点半起床，半小时内结束洗漱和早饭，8点准时打开钢琴盖，开启属于自己的“演奏会”。早上三个小时，下午三个小时，晚饭后再练习两个小时，这个自律的女孩丝毫不觉得枯燥，“我很享受这个过程，黑白键上自由跳跃的音符，瞬间将我带入了另一个世界，整个人非常放松和舒适。”

    李佳诺从4岁开始学钢琴。在她牙牙学语的时候，一听到音乐，身体就会不自觉地舞动起来。妈妈注意到后，开始有意识地培养她的艺术细胞，从学唱歌、学钢琴再到形体训练，一件没落下。

    这当中，李佳诺最喜欢的还是弹钢琴，不仅自己在家勤练，而且一有时间就会去听大师的钢琴音乐会。“钢琴奏出的不仅仅是音符，还能表达万千情感，只有细细聆听，才能懂得其中的美妙。”李佳诺说。

    从小学六年级开始，李佳诺曾多次获得市级、国家级甚至国际级钢琴大赛奖项。这个月中旬，她刚刚参加了2023年“珠江·凯撒堡”国际青少年钢琴大赛，获得宁波赛区少年二组一等奖、杭州赛区少年二组二等奖。

    万丈高楼起于基石，她相信自己一步一个脚印，一定能为日后更高层次的学习做好铺垫。