微光成炬，向光而行，我们是宁波鄞州新蓝青学校的402萤火中队，一个无畏风雨，勇于超越自我的集体。学习上的奋进，让我们在知识的海洋中劈波斩浪；运动上的坚持，让我们能在漫漫征途中征服一座座高峰。充满着磨炼与对抗的运动，使我们更加勇敢自信，顽强坚韧。未来，不畏道阻且长，只顾风雨兼程，逐梦想！指导老师 刘钰贞

    跑步

    俞哲轩（证号2304217）

    说起我为何热爱跑步，还有一段历程呢!

    有一天，我看到爸爸正在观看奥运会的现场直播。我好奇地凑上去，看到运动员们在运动场上奔跑，挥洒汗水。我很崇拜这些运动健将们，也想试一试，于是便到小区里去跑步。这一跑，我发现这种突破自我的运动很棒，但我之前为什么没有感受到呢？思考一番，我恍然大悟——以往我是被要求，自主性不足，而现在是真正感兴趣，自己选择的，所以才会感到如此的快乐与舒适。

    从那以后，我便深深爱上了跑步。有时候跑步给我一种宁静的感觉，仿佛世界上只剩下了我一个人，连自己的呼吸声都听得一清二楚。而有时候，我却感到时间的加速，好像置身于一个漩涡之中。这时的我，忽略了外界的所有，眼里只有目标和终点，那些往日的风吹雨打，那些摔倒和疼痛都被我置之度外。跑步仿佛成了我的朋友，在我伤心时，它能鼓励我；在我开心时，它带给我更多的快乐。

    跑步如同人生，自由选择，勇往直前，希望我们每一个人，在跑步的时刻里，都能收获前行路上的勇敢和喜悦。

    我爱拳击 

    汪奕希（证号2304210）

    我的课余活动丰富多彩，画画、游泳、看书等。但是我最喜欢的还是拳击。

    拳击是一项非常好的有氧运动。它不仅可以强身健体，还可以提高反应能力和自我保护能力等。

    还记得五岁那年爸爸第一次带我来到拳馆，懵懂的我开启了拳击学习之路，从基本的体能、步伐，到后来的刺拳、勾拳、交叉拳、沙包练习、实战训练等。通过不断地练习，渐渐地，我深深地爱上了拳击这项充满力量与挑战的运动。

    直到现在，每个周末我都会去拳馆练习。在做完一套热身运动后，我便戴上拳套，站好格斗式，与教练实战切磋起来。我集中注意力，双眼紧盯着对方，找准出击的时机。我挥出了一记长拳，但被教练漂亮地闪躲过去。我又快速移动步伐，周旋在教练附近，一边不断闪躲，一边寻找时机继续出击。没多久我便大汗淋漓，气喘吁吁。拳击比赛不仅需要力量技巧，还要有足够的体力支撑，看来我还要继续加强锻炼啊。

    我热爱拳击，它不仅让我拥有了健康强壮的体魄，还提高了我的反应能力和专注力，让我变得更加自信，并且懂得面对困难要勇敢而不是退缩逃避。

    我爱游泳

    单健锴（证号2304199）

    妈妈希望我多运动，于是在暑假给我报了个游泳课。

    原本我就是个旱鸭子，甚至洗头时水碰到眼睛都无法忍受。所以游泳对我来说，不仅是一项运动，更是一次挑战。

    怕什么来什么，教练给我上的第一节课，就是入水憋气。刚开始我不敢，在教练的指导和强制要求下，我硬着头皮憋了一会儿，就迫不及待地出水了，心跳快得几乎要跳出喉咙。渐渐的，一秒、两秒……我憋气的时间渐渐拉长，对于水的恐惧也慢慢减少了。第二节课就是学习让身体漂浮起来，我学着教练的样子，双手扶着泳池边缘，头向后仰，腿伸直。神奇的是，我真的浮起来了，感觉身体轻飘飘的，如同在云端，好舒服！趁热打铁，第三节课开始学习游泳的基础姿势——收翻腿，我像青蛙一样收腿蹬腿，然后借助浮板，开始在泳道里来回地游。接下来的几节课，我可以脱离浮板，配合手部动作，像一只快乐的小青蛙一样，欢快地在泳池里游来游去了！

    现在我不但不怕水，而且还爱上了游泳呢！

    “悦”动篮球 

    张龙文（证号2304221）

    一位小伙子在篮球场上飞奔，只见他左突右闪，一路带着球来到高高的篮筐下，丝毫不拖泥带水，连贯的三步上篮，进球喽！你知道那个灵活又帅气的小伙子是谁吗？那还用问，当然是我啦！

    我为什么喜欢打篮球呢？小时候有一次我跟姥爷一起看电视，电视上在转播篮球比赛。选手们在场上你追我赶，球在空中被抛来抛去，大家都势在必得，竞争十分激烈。突然，一个队员飞身上球，手腕一翻，球在空中划出一道完美的抛物线，进了。观众席顿时掌声如雷。我很是羡慕，不禁对这个“神奇”的球产生了兴趣。从那以后，我每天都缠着姥爷教我打篮球，妈妈还给我报了培训班。从一开始运球都断断续续，到投篮百发百中，再到打比赛时智谋过人，都是我努力的成果。

    想要把篮球打好，首先球技要高超，所以我苦练运球、投篮、传球、防守以及走位、过人、抢断……但你以为自己本领高超就可以赢得比赛吗？当然不是，篮球是一项团体运动，每位队友之间要相互配合。如传球要积极，在重重包围中要尽快把球传给占据优势方位的队友；防守时，队友防漏了要及时补防；当队友过人困难时，要及时帮队友挡拆，助力队友突破上篮……这样才有机会在比赛中获胜。

    通过打篮球，我不仅锻炼了身体，还懂得了队友之间要相互配合、相互信任。我喜欢打篮球！

    “泳”动我心

    饶芷歆（证号2304203）

    “知了——知了——”一声声蝉鸣回荡在我耳边，火辣辣的太阳无情地烘烤着大地，即使嘴里含着冰棍也让我烦闷不已。可一到游泳馆，我便如鱼得水。

    “扑通！哗啦啦——”入水的那一瞬间，所有的烦躁、闷热统统无影无踪，一股清泉涌上我的心头，令我如释重负，轻快极了！

    我犹如一条灵活的小鱼，钻进水中猛转了几个圈，溅起一片水花；又使劲儿一蹬墙壁，“呼”，感觉水在拥抱我。我躺在水面上，阳光洒进来，是那么柔和温暖，所有的烦恼全被抛到九霄云外。我第一次想：夏，请你放慢脚步。

    原来夏天，还是很值得留念的；原来快乐，其实就在你的眼前。

    时间如流水，不为谁而停下。多少个夏天，多少次游泳，多少次快乐？啊，数不清，永远数不清。它是无限的。未来的我呀，请你永远热爱它，永远记住它的快乐！

    我最爱的运动

    ——篮球 

    蔡泽熙（证号2304194）

    记得妈妈第一次带我去篮球场，看到教练长得又高又壮，我差点惊掉了下巴，怎么有人长得这么高呀？教练告诉我，打篮球不仅可以帮助我强身健体，而且能让我长高。从此我就特别钟爱于篮球。

    不知不觉，我打篮球已经有四年了。我学到了丰富多样的篮球技巧，例如带球过人、三二连防、三步上篮、体前变向等。这些技巧让我的进攻如虎添翼，让我的防守固若金汤。其中，我最擅长的是三二连防。前面站三个人防守，后面站两个人防守，这个站位阵容非常帅气，又可以有效地防止对手的进攻。

    熟练了这些技能后，我参加了很多比赛。当我们对抗中意球队时，我们采用了三二连防，队友之间默契配合，以20∶0大胜对手，真是大快人心啊！篮球运动让我学习到团队合作的可贵和顶住压力不放弃的拼搏精神。

    篮球是我最爱的运动。和队友们一起打篮球，是我最开心的时光！

    跑步让我学会坚持 

    任依媛（证号2304204）

    常常听老师说运动有许多好处，可以强身健体，释放压力，还能长高，我自己也深有体会。在众多的体育项目中，如果你要问我最喜欢哪一种运动，我会毫不犹豫地说：“跑步。”

    每当我在跑道上奔跑时，能感受到迎面而来的风，吹到我的脸上，再从耳边呼啸而过，好像把我所有的烦恼都带走了！记得有一次，我参加了400米的跑步比赛。一开始起跑，我因为失误落在了最后一名，心里十分着急。但当听到跑道旁同学们为我加油的呐喊声时，我心里又充满了力量。我挥动着双臂，迈大步子，奋起直追，超越了一个个对手，最终冲向终点，获得了冠军。

    那次比赛，让我更喜欢跑步了。因为跑步不仅让我拥有一个健康的身体，更让我学会了坚持！

    跳绳乐趣多 

    罗湛然（证号2330531）

    每个人都有自己喜欢的运动。而我最喜欢简单却不失乐趣的跳绳。

    还记得刚开始学习跳绳的时候，每一次我都跳得很高，落地的声音也特别大，一分钟只能跳几个。有时绳子过去了脚还没跳起来，有时脚跳起来了绳子又没甩过去，最苦恼的要数不小心被绳子甩到脸，疼得我哇哇直叫。

    后来，通过老师的指导，我逐渐掌握了跳绳的技巧。双手握住绳子的两端，把绳子放到脚跟处，甩绳子要注意速度，绳子甩过时，双脚不用跳得很高，轻轻落地就行。经过日复一日的不懈努力，我从一分钟只能跳十几个到现在一分钟能跳近200个。当我第一次跳到200个的时候，兴奋得像只小兔子一样蹦蹦跳跳，真是天道酬勤哇！

    学会了跳绳，课余我还了解了许多花式跳绳，有侧打、交叉、直摇、敬礼、反背叉腰等，尽管学着很难，但是在这不断尝试的过程中，我体会到了无穷的乐趣！

    我喜欢跳绳！

    我最喜欢的运动

    ——高尔夫 

    余乐（证号2304216）

    我参加的运动有很多，比如：足球、网球、跑步……但我最喜欢的运动是高尔夫。

    几乎每周，我都会去打高尔夫。记得一开始教练教我切杆，切杆要求我对于距离有很强的控制力，这是多么大的挑战啊，更别提长杆还要有强大的握力。可是，越有难度，越能激起我的兴趣，下了课我还意犹未尽。

    随着练习的增多，我的技术也有了很大的进步，终于，教练带我下场了。这天，我第一次知道了整个球场有十八洞，也了解了高尔夫的一些基本礼仪。一场比赛下来，尽管腰酸背疼，但新奇的体验和巨大的收获，让我依然十分开心。

    高尔夫就像一本书，教会了我摆平心态，时刻保持注意力集中。它不像其他运动，有明确的对手，它所需的心力、握力、耐力，都需要在球场上一次次磨炼，让我明白，只有战胜自己才能取得成功。我喜欢高尔夫！

    供稿：鄞州新蓝青学校402班