宁大学子玩投篮机。

    本报讯（现代金报|甬派 记者 王冬晓 通讯员 朱婷）期末考试临近，论文、实验设计增多，“学不完，根本学不完”“该怎么拯救你，我的秀发”……大学生的“压力指数”在期末飙升。如何减压？深呼吸？不，1月2日至5日，宁波大学心理健康指导中心在学校本部有思广场、梅山校区一餐广场，举行“快乐加油站”活动，开启了一场关于期末的“烦恼出逃计划”，用快乐的方式来寻回丢失的快乐记忆，也用“我们一起快乐”来进行一场期末的“反焦虑”团建。

    抬起手腕、瞄准篮筐，随着“咚”的一声，手中的篮球应声入网；挥起大锤，鼓起勇气，“砰”的一声，落锤定音。位于广场上的热血投篮机和减压大力锤，让宁大学子体验了一场露天游乐场的快乐，一扫心头的阴霾。“期末备考把自己都卷累了，这可太好玩了，正好让我放松一下。”阳明学院的刘同学在体验完投篮机和大力锤后告诉记者，“希望心理健康指导中心以后经常举行这样的活动。”

    活动现场还设置了喷绘墙，同学们把自己的烦恼写在墙上的留言簿，“期末考试有范围吗？学过的都要考”“学了忘，忘了学，学了还是忘”……当心底的呐喊变成文字，再用力撕去投入“压力回收箱”后，同学们感受到了压力的释放。

    此外，现场还有反内卷语录，比如“完成比完美更重要”等，这些文字让同学们找到了情感共鸣。

    与此同时，减压捏捏乐玩具、《考试减压指南》《宁波市阳光心理援助热线》宣传单也在派发，现场更有宁大体育学院学子带来的“解压科目三”舞蹈。

    据悉，为了缓解同学们在期末考试季产生的焦虑、紧张等心理困扰，宁波大学心理健康指导中心除了开设心理辅导外，已经举行了包括扭扭棒手工减压团体辅导、曼陀罗绘画减压团体等多项团体心理辅导活动，以帮助宁大学子顺利度过课业繁重的期末季。