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现代金报
 
2024年01月05日 星期五  
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期末临近压力飙升?

宁大开启“找回快乐”反焦虑团建

宁大学子玩投篮机。

    本报讯(现代金报|甬派 记者 王冬晓 通讯员 朱婷)期末考试临近,论文、实验设计增多,“学不完,根本学不完”“该怎么拯救你,我的秀发”……大学生的“压力指数”在期末飙升。如何减压?深呼吸?不,1月2日至5日,宁波大学心理健康指导中心在学校本部有思广场、梅山校区一餐广场,举行“快乐加油站”活动,开启了一场关于期末的“烦恼出逃计划”,用快乐的方式来寻回丢失的快乐记忆,也用“我们一起快乐”来进行一场期末的“反焦虑”团建。

    抬起手腕、瞄准篮筐,随着“咚”的一声,手中的篮球应声入网;挥起大锤,鼓起勇气,“砰”的一声,落锤定音。位于广场上的热血投篮机和减压大力锤,让宁大学子体验了一场露天游乐场的快乐,一扫心头的阴霾。“期末备考把自己都卷累了,这可太好玩了,正好让我放松一下。”阳明学院的刘同学在体验完投篮机和大力锤后告诉记者,“希望心理健康指导中心以后经常举行这样的活动。”

    活动现场还设置了喷绘墙,同学们把自己的烦恼写在墙上的留言簿,“期末考试有范围吗?学过的都要考”“学了忘,忘了学,学了还是忘”……当心底的呐喊变成文字,再用力撕去投入“压力回收箱”后,同学们感受到了压力的释放。

    此外,现场还有反内卷语录,比如“完成比完美更重要”等,这些文字让同学们找到了情感共鸣。

    与此同时,减压捏捏乐玩具、《考试减压指南》《宁波市阳光心理援助热线》宣传单也在派发,现场更有宁大体育学院学子带来的“解压科目三”舞蹈。

    据悉,为了缓解同学们在期末考试季产生的焦虑、紧张等心理困扰,宁波大学心理健康指导中心除了开设心理辅导外,已经举行了包括扭扭棒手工减压团体辅导、曼陀罗绘画减压团体等多项团体心理辅导活动,以帮助宁大学子顺利度过课业繁重的期末季。

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