驻足欣赏“绿叶”心情卡片。

本报讯（现代金报|甬派 记者 王伟 通讯员 茹凯力 张君青）“我的高光时刻是……”“我最开心的片段是……”这些天，镇海蛟川书院的校园里，出现了一棵绿意盎然的“大树”，时有学生驻足欣赏上面的“绿叶”。每一片“绿叶”，都是同学们的一张心情卡片，上面写着他们的快乐瞬间和最开心的事。读着上面的文字，仿佛也能分享到其中的愉悦，让人忍不住开心起来。

期末到来，蛟川书院开展了“寻一叶冬日暖意，种一树欣‘心’向荣”的主题活动。每片树叶上，记录着学生们感受到的爱、关心和勇气。通过这样的活动，让他们更多地沉浸在正向情绪里，感受到“原来，我们的成长一直被人爱护着！”

为进一步舒缓学生的考试压力，学校心理辅导中心还为学生们分发了“应考心理锦囊”，心理老师针对考前经常出现的压力情境，提出指导性建议，引导学生们正确面对考场压力，调整心态。同时，也给家长们制作了“考试前后亲子沟通”H5动画，加强考试前后的家长指导，为孩子的成长积极赋能。

比如，有的同学在考试中碰到不会写的题，就会一下子慌乱起来，手心出汗，大脑一片空白。心理老师告诉同学们，这是交感神经系统在起作用，知觉到紧急情况出现，交感系统就会激活，引发身体的应激反应，交感系统兴奋导致肾上腺素分泌增多，血管收缩，血流向四肢，脑供血减少，就会出现“大脑一片空白”。这时候可以闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用几个深慢的呼吸把更多的氧气带入身体，或是伸个懒腰，几分钟后副交感神经系统就会启动，紧张会得到缓解。

这些有解释有方法的锦囊，让同学们很受用。