东恩中学的学生在练习中长跑。 受访者供图

在宁波市东恩中学，每天上午都有30分钟的大课间。初一、初二的学生把操场的空间腾了出来，优先让初三学生练习中长跑。

据该校德育处副主任俞子英介绍，今年由于中长跑的评分标准有所下调，难度降低，所以很多学生都是奔着“满分”去的。只要不下雨，大部分学生每天都能进行一次中长跑练习，“和刚上初三相比，大部分学生的跑步成绩都有了较大的进步。毕竟是考验耐力的项目，没有速成的方法，唯有踏踏实实地训练。”俞子英说。

东恩中学的学生，每周有三节体育课、两节活动课。也就是说，除了大课间之外，学生平均每天都有一节课的时间来练习体育项目，“春节前，随机选测项目已经确定。我们让学生根据自己的优势特长进行了选择。”俞子英说，学校建议学生，在对三个项目都没太大把握的时候，优先考虑篮球运球投篮，因为这是技巧性比较强的一个项目，比较容易提分。而掷实心球、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生）和个人本身的身体素质有很大的关系，“上限”较难突破。

俞子英表示，今年中考和往年相比有较大的变化，卷面分值下降，而体育分值不变，这也意味着体育在中考里的占比更高了，其重要性不言而喻，“特别对于有既定目标、想冲刺重点中学的学生而言，每一分都很宝贵，他们都是往体育满分这个方向努力的。”