日常生活中,有些小举动虽看似简单,却能达到意想不到的养生目的。

　　饭前喝汤。从口腔、食管到胃、肠,是食物的必经之道,先喝口汤无异于加点润滑剂,有助于食物顺利下咽,以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激。

　　饭前吃水果。台湾医学专家指出,饭后吃水果可能让先吃下去的食物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、便秘等症状。

　　饭前午睡。最佳的午休方式是饭前睡午觉,即先吃点水果或喝点牛奶,上床睡半小时到一小时,然后再吃午餐。

　　饭前刷牙。英国利物浦大学牙科专家最新提出,饭后牙齿表面酸性物质的形成速度非常快,只有在饭前将牙垢去除,才能明显减少酸性物质的形成,从而保持牙齿的健美。

　　据《中国中医药报》