１、你邀请的客人迟到了，而准备的饭菜都凉了，你会？

　　Ａ、装做若无其事的样子，但今后再也不会邀请他们了。（１分）

　　Ｂ、不时挖苦他们。（５分）

　　Ｃ、对他们不像以往那么热情了。（３分）

　　２、对好友及时提供了帮助，但他（她）对此连一句感谢的话也不说。你的反应？

　　Ａ、责备他（她）如此不懂情理。（５分）

　　Ｂ、他（她）今后应明白，朋友该如何交往相处。（３分）

　　Ｃ、感到自己受到了伤害。（１分）

　　３、当别人对你不尊重或不重视时，你会？

　　Ａ、感到十分生气。（３分）

　　Ｂ、会更注意自己的言行。（５分）

　　Ｃ、无所谓。（１分）

　　４、排队处有人不遵守秩序，拼命往前挤。你对此的态度是？

　　Ａ、恼火，大喊别插队。（５分）

　　Ｂ、仅仅怒视旁观。（３分）

　　Ｃ、万分生气但闭口不言。（１分）

　　５、倘若有人对你很不礼貌，你会？

　　Ａ、顿时感到十分生气。（５分）

　　Ｂ、我会退避三舍。（３分）

　　Ｃ、我泰然自若。（１分）

　　６、别人能与你打交道和商讨问题吗？

　　Ａ、谁都知道我常有理。（５分）

　　Ｂ、我不爱与人争论。（１分）

　　Ｃ、善于打交道的人才能与我商讨问题。（３分）

　　７、和老公一起外出度假，可他到达目的地后就埋怨你忘记带了什么。你对此的反应？

　　Ａ、顿时发起火来，把箱子扔到他脚前。（５分）

　　Ｂ、让他感到，他大大扫了我的兴。（３分）

　　Ｃ、我休我的假。（１分）

　　８、你多次告诉母亲别再寄自己童年爱吃的夹心糖了，可她照寄不误。你的反应是：

　　Ａ、她越老脾气越怪了。（３分）

　　Ｂ、不再说她，随她去。（１分）

　　Ｃ、我怏然不悦。（５分）

　　９、什么东西最使你发怒？

　　Ａ、不可信赖。（１分）

　　Ｂ、谎言。（３分）

　　Ｃ、寻衅和攻击。（５分）

　　１０、你常爱发火吗？

　　Ａ、从不。（１分）

　　Ｂ、一年两三次。（３分）

　　Ｃ、动不动就发火。（５分）

　　测试结果：把以上每道题符合自己选项后面的得分加起来，对照下面的结果。

　　０～１５分 冷静型

　　乍看起来，冷静的好处并不少。这种类型的人对令其发怒的情况往往不去争辩，总是隐藏自己的不良情绪。在你开始像往常那样压抑你的怒火之前，你应真正地去感受一下该发怒就发怒的滋味。

　　１６～２７分 哽咽型

　　每当你一受气时，就会激动得喉咙哽住说不出话来，并把怒火强咽下去。这对你无济于事，你应把受伤害的感情公开地表露出来。这样，当你发怒时，别人就会重视你，而且也是对自己的爱护。

　　２８～３８分 抑制型

　　你虽十分气愤，但却不发泄出来。不过你一生气、一发怒，谁都能一眼看出来。该怒不发怒，这样做对你自己反而有害。因为压抑怒火不发泄出来，反而会积怒成疾，并变成一种不良的癖好。

　　３８分以上 怒吼型

　　该发怒时就发怒。这很好！但不好的是你常常做得过分，你火冒三丈往往不是别人的过错。今后你的反应要更理智一些。

　　教您预防“情绪中暑”

　　●消暑食疗法

　　张子霁医生建议，大家可以多吃一些清火的食物，比如绿豆、西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、木瓜、大豆等食物，具有清热解毒、明目降压、安神、助消化、健脾胃、除烦等功效。

　　●静心养生法

　　张子霁提醒，大家要尽量保持淡泊宁静的心境，不要生闷气，遇到不顺心的事情要学会情绪转移，感到心烦意乱的时候，可以做几次深呼吸，想象一片绿林、一片蓝天。

　　保证充足的睡眠也是静心的一个重要条件。睡眠不足，心情更容易变得烦躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。心烦意乱的时候听一下音乐，也是很好的舒缓方式。

　　●运动预防法

　　张子霁还建议市民朋友经常参与运动健身，因为运动会提高人的耐热能力，能够更好地适应高温天气，从而达到预防“情绪中暑”的目的。