“女人是水做的。”在浙江大学医学院附属妇产科医院妇科周坚红主任医师眼中，这个“水”无疑就是雌激素。雌激素参与了女人全身的“运动”，不仅作用于女人的生殖器官(子宫、输卵管、阴道等)，还保护着女人的心脏，抑制动脉粥样硬化；协同生长激素，加速骨骼发育，增加钙质吸收，预防骨质疏松；保护女人的皮肤，让女人拥有花容月貌，使脂肪分布均匀，拥有窈窕身材。

　　月经作为女性生理的特殊现象，也是体内发生排卵和雌激素周期变化的外在表现，周坚红则把它比作女性健康的晴雨表。

　　女性缺少了雌激素，就好比生活“断电断水”，身体会出现一系列的问题。进入围绝经期女性面对不仅仅是年老色衰、皮肤干燥、激动易怒等问题，还要面对大脑功能受损、心血管疾病风险增加等危及生命的问题。

　　作为周坚红的徒弟，江东区妇幼保健院副院长余鹰燕根据自己的临床经验，为广大中年妇女提了几个建议。

　　更年期是女性的卵巢功能从旺盛状态到逐渐衰退直至完全消失的一个过渡时期，雌激素不断下降。一般来说，50岁出现绝经是正常的，45岁的话就算早了，45岁前绝经建议用药物干预。更年期女性，潮热出汗是最为典型的症状。

　　余鹰燕说，睡眠障碍、骨质疏松、心绞痛也比较多见。“尤其是骨质疏松，严重的话，到了六七十岁，不但容易骨折，还会出现股骨头坏死。”这些病人，一般建议补充雌激素。

　　女性进入围绝经期后，食物建议以五谷为主，适当补充杂粮和糙米，如红薯、芋头等；多吃新鲜的蔬果，有助消化液分泌，增加肠胃蠕动，促进胆固醇排泄。

　　控制高脂肪和糖类的摄入，摄入量每天控制在65克为宜。每周坚持3~5次户外运动，每次至少30分钟。找到一种自己喜欢的运动，也是一种宣泄情绪的合理途经。

　　此外，40岁以上女性尽量不要用紧急避孕药。女性进入该时期激素水平波动较大，而一片紧急避孕药所含孕激素剂量较大，使用后可能会导致内分泌紊乱，影响正常的卵巢功能。

　　记者 陆麒雯