秋分是二十四节气里的第十六个节气，今年在9月23日。此时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，白天、夜晚温差进一步拉大，北半球开始昼短夜长。

　　精神调养在秋分非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，因此要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，应该多外出走走，在享受大自然的美景、排解秋愁的同时，可以做做深呼吸，吐故纳新，使肺气不受燥邪的损害。此时最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都得到放松，从而消除不良情绪。据《快乐老人报》