４月２４日，由宁波市妈妈大学公益俱乐部、镇海妇幼保健院主办，庄市街道协办的“十月三生”女性健康关怀系列公益讲座第二场来到镇海庄市街道。讲座邀请宁波市妇儿医院主任医生赵羽玲和吕兰秋，为妈妈们分别讲解孕产期、科学育儿的新理念等问题。

　　吕兰秋说，母乳喂养的关键是要做到三早：即早吸吮、早接触、早开奶。初乳，最好在孩子娩出３０～６０分钟内开始准备，纯母乳喂养是６个月内婴儿的首选喂养方式，６个月后开始添加辅食，并继续母乳喂养至２岁或以上。科学已经证明，母乳喂养的宝宝比较聪明。

　　很多年轻的妈妈因为没有经验，所以对宝宝奶量的变化时常把握不好，其实可以从以下三个方面判断奶量是否足够：每周体重增加不少于１２５克，吃奶后一次睡眠不少于２小时，尿量及大便量正常（尿量＞６～８次／２４小时）。吕医生特别提醒，不管宝宝有没有生病，尽量不要在睡前喂奶，可以用其他方法哄孩子入睡，醒着时可以采取延长饥饿时间，以此来保证宝宝在醒着时能正常吃奶。

　　赵羽玲医生讲的是关于孕期合理的饮食内容。这个时期妈妈和宝宝对饮食的要求肯定非常严格，需要低能量、低脂肪、适宜优质蛋白（比如鱼、豆制品、牛奶等）和碳水化合物，增加新鲜的蔬菜和水果。每次用餐，孕妇不要吃得过饱、细嚼慢咽，一定要吃早饭。合理饮食和行为的基础上，孕妇需要适当的运动，比如慢走，当然都要量力而行，饮食和运动结合，才能让妈妈和宝宝更加健康。

　　记 者 戎美容 

　　实习生 谢甜泉 罗 盼