上周，由宁波市妈妈大学公益俱乐部、镇海妇幼保健院主办、镇海蛟川街道银凤社区协办的“十月三生”女性健康关怀系列公益讲座第５场在蛟川街道举行，镇海妇保院副主任医师顾明芳就“更年期女人的自我保健”提出了一些建议。

　　“更年期是一个过渡时期，这个阶段女性的生育功能会从旺盛逐渐衰退到完全丧失。”顾医生说，“更年期女性大多有明显的情绪波动，但不用刻意去改变过去的生活习惯，也不必过于焦虑，要尝试控制、接受自己。每天要补充必要的维生素，这不仅有助于身体健康，还有助于调节自主神经功能，可以有效地控制精神情绪方面的波动。补充钙片则是为了对抗钙离子流失导致的骨质疏松，减轻更年期女性常见的关节疼痛、活动无力的症状。如果能适当锻炼，增加娱乐活动，效果会更好。”

　　顾医生说，除了调整心态之外，更年期女性应该尽量每半年到一年进行一次全面的妇科检查，比如白带常规、ＴＣＴ宫颈病变检查技术、可能导致宫颈癌的ＨＰＶ 病毒检查、妇科Ｂ超等检查，以便充分了解自身情况，尽早发现各种更年期常见疾病，特别是有明显异常症状，更应及时就诊，千万不要拖延。记者 戎美容 通讯员 赵红