充足的睡眠是孩子成长和身体健康的关键之一，也是提高宝宝抵抗力的因素之一，怎么改掉宝宝睡觉的坏习惯呢？妈妈知道的专家们为您解答。

　　网友“空象”：我儿子快１８个月了，最近一个月开始不肯睡午觉，晚上大概睡１２个小时左右。我想问一下，现在是要强迫他睡午觉呢，还是顺其自然？

　　妈妈科学院“院士”、宁波港务局职工医院徐晓珍副主任医师：宝宝１８个月一般睡眠时间１３小时左右，晚上已有１２个小时，白天有１个多小时差不多了，小孩睡眠是可以训练的，慢慢养成中午睡的习惯，对大人有好处。放点轻音乐能促使宝宝入睡。

　　网友“Tpttyy”:宝宝１５个月了，睡觉前总是啃手指头，手指头已经有茧子了，求助专家帮助！

　　妈妈科学院“院士”、贝因美高级育婴讲师、幼儿园一级教师、全国育婴师刘颖娜：这个是孩子睡眠习惯问题，不是立即就可以解决的，需要家长和孩子共同努力，寻找孩子适合的方式逐渐改变这一习惯。

　　１．啃手指能使有些宝宝感到安慰，释放紧张和沮丧情绪，日常生活中家长尽可能多花一些时间和宝宝一起游戏，比如手指游戏等有肢体接触的游戏等，让宝宝充满安全感，可以减少啃手指情况；

　　２．睡前可以洗澡做抚触，帮助宝宝提高睡眠质量。躺在床上准备入睡时，可以给宝宝讲故事或者看书等安静游戏。睡觉时可以拉着宝宝的手轻轻抚摸，帮助转移注意力；

　　３．孩子啃手指时，利用说话抚摸小手等方式拿开，避免呵斥孩子或者一把拽下等方式，因为这样反而会令孩子感到不安而强化啃手指行为。

　　记者 戎美容 实习生 徐祝青