持续降雨给生活带来诸多不便的同时，也影响人们的心情。最近，宁波市心理咨询治疗中心，因为“不开心”而来求助的市民明显增加。不少人最终被诊断为不同程度的抑郁症、焦虑症。

    “对于敏感指数高的人，或是有心理、精神方面基础疾病的人来说，梅雨天是非常时期，需要引起警惕。”该中心心理科负责人、国家二级心理咨询师张子霁建议，患者本人要关注自己的心理健康，勇敢求助，亲友也要留心观察，多一些理解和支持。

    50分钟里

    她有近40分钟在抱怨

    梅雨天会给人们的心灵带来多少负能量？张子霁提到近日遇到的一名求助者。那是一名中年女士，平时工作比较清闲，但也有半个月没去上班了，理由是“不舒服”，但除了睡眠状况不佳，她并没有其他不适或疾病。

    这名女士在一次50分钟的咨询里，花了近40分钟抱怨。先是从天气说起，这雨下个没完，把她的车子弄脏了，衣服打湿了，头发也弄乱了，真是让人烦透了。想着梅雨天一结束，就是盛夏了，也让人心烦。

    这名女士，最后硬是从天气不好扯到了自己不该出生这件事。她的脑回路是这样的：我怎么这么不开心，我好像一直都这么不开心，家里人不喜欢我，同事也不喜欢我，从小到大好像没什么人喜欢我，我父母也不怎么关心我，我根本就不该出生，我的出生就是个错误。

    “她深陷在这个心灵困局里，以致社会功能也受到影响，她的工作停滞，社交受阻，这些又反过来加重了她的负面情绪。”张子霁说，经诊断，这名女士有明显的抑郁倾向，诊疗起码要持续3至6个月。

    一想着要跟人打交道

    他就烦躁不安

    这名求助者是一名年轻男士，本就有轻微的社交恐惧。梅雨天，他借口天气不好，不出门已有半个月之久。但不出门并没有带给他轻松愉快，想着早晚要走出去，要跟不同人打交道，他就心跳加速呼吸急促。就连父母他也害怕见面。这一次，也是父母押着她，把他带到市心理咨询治疗中心接受咨询。

    张子霁认为，这名男士的“不开心”与他长期以来的社交贫乏有很大的关系。对于自己的“不正常”，他有一定的认识，也有强烈的焦虑和恐慌情绪。梅雨天里，他由于不出门而导致社交功能进一步受损，这也导致他更加焦虑和恐慌。

    关注自己和周围人的心理健康

    每年的梅雨季节，以及换季、变天的时候，宁波市心理咨询治疗中心的求助者就会比平时多一些。温度、湿度和气压对于人的情绪都会有一定的影响，对于特定人群来说，可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

    专家同时指出，来求助，来诉苦，来抱怨都是好事，说明当事人有求治的意愿，怕就怕那些闷声不响的人，不排除他们会钻牛角尖做出一些傻事。这时候，就要求亲友细心一点，对于身边人的可疑行为提高警惕，比如，突然“失联”，电话不接信息不复，把身边最亲近的人的联系方式都删除，不愿意工作或上学，饮食和睡眠都打乱等，一发现这种情况，需及时将他们带到专业机构寻求帮助。

    记者 童程红 

    通讯员 郭军