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    中医认为春天是肝气发生的季节，肝属木，树木发芽，万物复苏，百花齐放，春季是充满生机的季节。

    春季养肝是因为肝主疏泄，调畅气血，疏泄人的情志。如肝气郁积，经脉不畅通，郁久不解。特别是春季忽冷忽热，春雨绵绵，气候反复无常，这样的气候是心理、精神疾病的高发季节，尤其是抑郁症被精神心理学家称为人类的“精神感冒”，多见老人。抑郁症主要表现为初期情绪低落，悲观，失眠，起床后，反应迟钝、贬低自己，办事力不从心，对任何事都高兴不起来，或回避社交，疏远亲友，以消极的态度看待自己。严重时可出现自责、绝望、轻生的念头。世界卫生组织已把抑郁症成为世界第四大疾病。这种病症好发春季，与肝气郁结有密切关系，对本人、家庭、社会会造成严重后果。

    如何做好春季疏肝解郁，调养心情呢?

    首先要学会调整自己的情绪。碰到急事、难事，自己无法解决，心情郁闷时，可告诉亲人或有情感上可寄托的良师益友倾诉，或哭一场，尽情地流泪，适当地发泄对肝气郁积有缓解作用。提醒家庭亲人一定要对情绪低落的老人，多观察关心，多体贴温暖。

    多亲近大自然。长时间待在家里,会使情绪更低落，在春季阳光明媚，春风拂面，应早起到郊外呼吸新鲜空气，见太阳，去参加各项运动，体育运动有助于缓解忧郁症。出点汗，洗个热水澡，有益于情绪改善。

    主动参与社会公益活动，助人为乐，在付出中收获快乐。

    充足的睡眠对护肝养肝很重要。而看书、听音乐，有助入睡。

    调节营养。如：香蕉、香菇、花生、牛肉，金枪鱼、沙丁鱼、核桃、芝麻等，春季还可吃荠菜、香椿拌豆腐等改善人的情绪。

    有抑郁病史的患者，一定要遵照医嘱，切不可擅自停药或者改换药品。如有症状，家人应及时找精神科医生。

    今年是长春，早春期间冷暖气流交替频繁，尤其料峭寒春，对患有心脑血管疾病的老人，更要注意保暖，早出锻炼最好见阳光。平时要防止肝火上炎，肝风内动，怒发中风。

    春天养生还关系到下一个季节。春属肝，夏属心，中医五行，肝归属木，心归属火，木能生火，如果春季没有养好木，那么夏季的火就会减弱，老人到了夏天会体虚多疾。因此，春季养生不可忽视养肝。