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    人们常常把立秋节气后出现的炎热天气称为＂秋老虎＂。从气象学角度讲，形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升至35度以上，而且空气干燥，湿度小。“秋老虎”最易袭击老年人和因慢性疾病而体质虚弱者。特别是气温高，湿度底，空气干燥，更容易对人体造成伤害，中医学称为“秋燥”，是初秋时节引发人体生病的主要原因。

    在“秋老虎”肆虐期间，应适当调节室内的温度和湿度。室内温度以26一28度为宜，相对湿度以40一60度为佳。用空调来改善室内温度时，要特别注意关闭空调机的除湿系统，以避免湿气的丢失。

    在居室内养一些花草或观赏鱼，除美化环境、改善室内空气质量外，还能够增加室内空气的相时湿度。在室内放些水或使用空气加湿器，都可以有效地提高空气湿度。

    饮食方面预防“秋老虎”的侵袭，除要求荤素搭配、营养素丰富齐全外，尤其要多吃一些含凉多汁的蔬果，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等。它们不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。

    饮食要以清热滋润为主，适当增加水的摄入，提倡“一浆一汤一粥一奶”的饮食方法，即早餐喝豆浆，午餐喝汤，晚餐食粥，睡觉前半小时喝牛奶。要尽可能少吃花椒、辣椒制作的辛热食物，更不宜食烧烤食品，以防引发温燥症。