􀴁林崇成

    每天清晨起来，穿好运动服，洗漱完毕，喝上一杯温开水，便出发去中山公园晨炼。这是我一天生活中的第一件事，自1982年调到县城工作至今已经坚持了整整36年。中山公园的所在地锦屏山是我最熟悉的一座山，一年365天，至少300天登锦山，一般盛夏5点离开家，寒冬7点离开家，岁月流逝，36年以来已穿破了3条“灯笼裤”，现穿的1条也有破损的迹象。山径两旁的继槭已从当初只有拇指大长成了胳膊粗了，各处景点早已烂熟于心。我的锻炼地点在山顶，以前家住东门口，从中山公园的南门登山，现在住在大成路从中山公园的北门登山。几十年下来，到山顶锻炼的人换了无数群，能坚持30年以上的人少之又少，有的年纪大了，有的迁居了，陆续退出了。

    “大雨天不上山，大雪天必上山”是我的锻炼习惯，我是步行去的，从来不骑车子，从家到公园来回1个小时，加上一番运动，共计2个小时，回家后才吃早饭，总是满满的一大碗。80年代的冬天比现在冷得多，少不了几场大雪，大雪天上山最有情趣，满山银装素裹，我穿着大红厚绒运动服，踏出的第一行脚印直到山顶，环顾山下，虽非周天寒彻，倒也一片混沌，惟余漭漭，心情特爽。夏秋季是另一番景色，万木葱茏，虫鸣鸟啼，游客陡增，有几次突降暴雨，浑身淋湿，连跑带逃，颇为狼狈。大雨后必有好天气，能见度大幅提高，从前的“双夏”期间，从山顶能清晰地看到江口、西坞等地连片的金黄色稻谷一个月内变成碧绿的秧苗，如今能望得见宁波市区的高楼。

    锦屏山上还有不少草药，大青叶可治感冒，绞股蓝、紫花地丁、五爪金龙能消炎止痛治外伤，野薄荷可治带状疱疹，金樱子能治尿频症和咳嗽，黑米饭树叶可当食材，等等。中山公园北坡双翼亭铁链栏杆旁有一长溜不知名的野花，盛夏开放，淡绿色植株上开满了向下垂放的白花，夺人眼球。

    我不擅长跑步，倒喜欢大步流星地快走，55岁那年作为最年长者参加单位组织的比赛，从公园南大门到山顶快走4分钟到达，名列第4，比跑步的一般年轻人快得多。长期快步登山也增强了心肺功能，登顶时气喘急心跳快，一二分钟便恢复正常。我的锻炼项目随年龄而改变，从打长拳，到做五禽戏健身操，到双指俯卧撑，到如今的只做10次仰卧起坐，余下时间与山顶的大伙聊天，谈家长里短的小事，当然最多的是谈国家大事，评特朗普“美国独大”是如何的不得民心，赞习总书记的“世界命运共同体”是如何的博得全世界拥戴，还有一个重要话题就是当下的世界杯！

    “生命在于运动”，一点不错，坚持长期锻炼对身体大有裨益。我每次体检“大生化”极少有箭头，更无“三高”之虑。常说“健康是人生最大的财富”，而获得健康需要下功夫的，我将继续运动、锻炼下去，让人生充满活力，多享受当下的美好生活。