俗话说“中午不睡，下午崩溃”。小时候，相信各位读者朋友也有被家长和老师赶去午睡的经历。有时，短短几十分钟的打盹，就能让下午的精神面貌焕然一新。来自宾夕法尼亚大学的刘江红教授团队找到了“午睡有益健康”的实质性证据。在研究了近3000名来自中国的小学生后，他们发现，多睡午觉的孩子更快乐，成绩也更好。

    为了了解午睡能带来怎样的效果，研究团队对3819名儿童进行了研究，统计了他们的睡眠状况（包括午睡）。此外，这些儿童的心理和生理健康程度，以及学习成绩也被纳入了考量。研究人员们总共收集了2928名儿童的完整数据，它们也被用于后续的分析。根据性别、年龄、学校位置、父母的教育水平、以及夜间睡眠时间等进行校正后，研究人员们得以单独评估午睡对儿童的影响。综合来看，午睡更多的孩子过得更快乐，自控能力更强，学习成绩也更好。而且，他们午睡越长，这些效果越明显！研究人员们指出，这是该领域首个综合性的研究。我们终于能够通过真实世界的证据，了解午睡对于儿童行为以及学习能力的影响。

    （来源 科普中国）