据悉，目前在世界范围内，糖尿病患者数量急剧上升。近40年来，随着我国经济的高速发展、生活方式西方化和人口老龄化，肥胖率上升，我国糖尿病患病率也呈迅速增长趋势。但糖尿病的知晓率、治疗率和控制率三率都较低，这是一项长期工作。为积极应对糖尿病对我们健康造成的严重威胁，自1991年起，国际糖尿病联合会和世界卫生组织将每年的11月14日定为联合国糖尿病日，今年糖尿病日的主题是“防控糖尿病，保护你的家庭”。

    什么是糖尿病？

    糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起。长期碳水化和物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退及衰竭；病情严重或应激时可发生急性严重代谢紊乱。

    5条主题信息

    1.糖尿病是致命的。全球每8秒钟就有一人因糖尿病丧生，每年有400万人因糖尿病死亡。

    2.糖尿病“一视同仁”。糖尿病不分年龄、无论贫富、不分国家。

    3.糖尿病已不容忽视。全球每年有400万人因糖尿病丧生，100万人因糖尿病截肢，因糖尿病已造成很大的疾病负担。

    4.治疗糖尿病、挽救生命，是人人享有的权利。

    5.预防比治疗更重要。自己的健康自己负责，每个人都可以有所贡献。

    20条核心信息

    1.大部分人患糖尿病是没有症状的。只有约30%的糖友有“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重）的典型症状。其他70%的人基本上是在检查血糖时发现的，所以大家一定要重视体检。

    2.腰越圆或代表寿命越短。中心型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米）人群是二型糖尿病主要的高危人群。

    3.糖尿病和冠心病一样危险。得了糖尿病，会增加多种疾病的患病风险，其中就包括心血管疾病，这是70%糖友的最终死因。

    4.父母患有糖尿病，小孩患病几率更高。虽然目前没有证据表明糖尿病可以遗传，但如果有糖尿病家族史或父母有糖尿病，小孩的患病几率会大大增加，所以从小就应培养小孩的良好生活习惯，加强预防。

    5.预防并发症。得了糖尿病，不能只盯着血糖，还应该全面管理好血脂、血压、体重、尿酸等，这样才能有效预防并发症。

    6.糖尿病不可治愈。糖尿病作为一种慢性病，目前只能控制病情，还不能被治愈。糖尿病患者千万不要听信任何偏方、秘方、神药等等，以免浪费金钱，耽误病情，造成更严重后果。

    7.没有什么食物是不能吃的。虽然经常有文章说这个食物不能吃，那个食物可以多吃，但实际上，没有什么食物是糖尿病患者完全不能吃，或者说毫不顾忌可以大吃的，只要我们在密切监测血糖变化的同时，限制食用量，就不用担心血糖反反复复。

    8.没有食物可以降糖。任何食物不具备治病的功效，那些所谓可以降血糖的食物，只是不会导致血糖明显升高或是让血糖升高的程度低一些而已。

    9.运动降糖应持之以恒。运动切忌三天打鱼两天晒网，否则不但不能降血糖，还会引起运动损伤。运动提倡135原则，饭后1小时进行运动，每次运动30分钟以上，每周保持5次以上的运动。

    10.饮食与运动是治疗糖尿病的基础疗法。虽然饮食与运动并不是万能的，治不好糖尿病，但只有控制饮食、坚持运动，才能控制好血糖，延缓并发症。

    11.不良生活习惯对血糖影响很大。熬夜、睡懒觉、吃宵夜等不良生活习惯都对血糖的影响很大，糖尿病友一定要规律作息，严格要求自己。

    12.降糖药没有好坏之分。降糖药物种类繁多，各有优势，也各有不足，适合你的就是最好的。糖尿病友不要单凭价格或他人评价去随意换药。

    13.胰岛素不会成瘾，但确实有不良反应。适当的使用胰岛素很有必要，打胰岛素不会成瘾，但也有两个主要不良反应：低血糖和体重增加。

    14.用了胰岛素可能还需要口服降糖药。在没有口服药物使用禁忌症的情况下，即便是使用了胰岛素，也建议适当保留口服降糖药物，这样可以减少胰岛素的用量，减少低血糖的发生，更好地平稳控糖。

    15.低血糖的危害大过高血糖。血糖并不是越低越好，控制血糖的原则是在尽可能没有低血糖的前提上，使血糖控制平稳达标。

    16.日常的血糖监测很重要。血糖监测包括空腹血糖、餐后血糖，以及糖化血红蛋白的监测，只有了解自己的血糖情况，才能防治低血糖和血糖波动。

    17.保护好眼睛和脚。一些并发症可以从身体的变化看出来，比如眼睛和肾脏都属于微血管病变，应定期进行眼底血管检查，同时每天检查自己的双脚，发现有伤及时治疗，提早防治糖尿病足。

    18.吸烟有害健康。吸烟对心血管不利，另外不少糖友的截肢是因吸烟而引发。饮酒也会引起血糖波动，特别是正在服用降糖药物或胰岛素的糖友，危害更大。

    19.预防比治疗更重要。预防并发症的发生是糖尿病友的日常工作，除了控制好血糖、血压、血脂等指标，定期筛查并发症，也是很有必要的。

    20.自己的健康自己负责。饮食、运动、服药、学习糖尿病知识……想要控制好糖尿病，就一定要提高自觉性，不能老想着依靠家人的监督，只有自己养成好的习惯，才能更有信心面对糖尿病。

    区人民医院医共体 赵艳红