龙津实验学校202班小记者 陈诗萌

    今天，我参加了“小学生健康素养提升年”活动的启动仪式，活动内容丰富又精彩。现场我们还自己动手勾兑了一杯饮料，将柠檬酸、日落黄、香精、方糖等一些材料按比例倒入杯中，再慢慢加水搅拌，这样一杯冒着气泡的饮料就做好了，我们还尝了味道，居然和超市里卖的橙汁味道一样，我们还看了芬达的配料表，发现原来芬达也是用相似的原料勾兑的，里面并没有含橙汁。

    夏日炎炎，酷暑难耐，大家一定很喜欢吃冰激凌和喝冰爽可口的饮料吧？但是大家知道吗？这些食品里的含糖量非常高，一瓶饮料的含糖量在50—70克之间，而我们每人每天摄入的添加糖最好不超过25克。当我们身体里的糖分过多，就会使我们产生肥胖、龋齿等症状。所以我们一定要多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。生活中还有很多含糖量高的食物，比如：蛋糕、巧克力、饼干、果酱等，外出就餐时也要注意少吃糖醋排骨、甜汤、拔丝地瓜等食物。

    你的健康你做主！从现在做起！减糖少糖，不做“小糖人”！这次活动非常有意义，我不仅正式成为了一名小记者健康指导员，还学到了很多关于健康的知识。