随着夏季到来，气温逐渐变得炎热，一旦人在高温环境下，容易引起中暑。高温中暑一般集中在7月、8月、9月，这3个月为全年气温最高时期，日平均气温达到32℃以上，湿度大于60%。所以，掌握防暑知识和中暑后处理很重要。

    高温中暑的起因

    人在高温环境或炎日暴晒下，无足够防暑降温措施，体内产生和吸收热超过了散热，体温调节功能紊乱引起中暑。

    会出现哪些症状

    高温中暑按严重程度分为3类。先兆中暑症状为高温环境下，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中等。轻症中暑除头晕、头痛、口渴外，会面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或四肢湿冷、血压下降、脉搏增快，体温可达38℃以上。重症中暑可分为热痉挛、热衰竭、热射病（日射病），除轻症中暑表现外还有肌肉突然出现阵发性的痉挛性的疼痛、腹痛、虚脱、昏厥，体温超过40℃，如不及时救治将危及生命。其中，热痉挛发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛性的疼痛；热衰竭主要症状为头晕、头痛、口渴、心慌、恶心、晕厥、皮肤湿冷、血压降低、体温正常或稍高；热射病发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、血压下降，逐渐昏迷伴有抽搐，严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

    哪些人群

    容易引起高温中暑

    老年人、婴幼儿、体弱、疲劳、肥胖、饥饿、精神疾病患者、心脑血管及慢性病患者等人群。

    发生高温中暑后

    该怎么办

    轻症中暑，应迅速离开高温环境，到通风良好的阴冷处安静休息，给予含盐清凉饮料，通常一段时间后可自行恢复。重症中暑，应立即停止一切活动，首先将患者搬移至阴凉地方，使其躺平，解开其衣领裤带，并拨打120，及时送医治疗。同时，根据现场情况采取适宜的降温措施，如用冷水或稀释酒精帮患者擦身，或者把冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝等部位。

    高温中暑如何预防

    1.防暑。上午10时至下午4时的高温时段尽量避免外出，如果外出一定要做好防晒准备，带上充足的水和防暑药品。

    2.降温。给房间降温，空调或电扇都可以，空调温度保持在26℃至28℃之间，并注意室内通风。还要给身体降温，多洗澡，尽量穿浅色宽松的衣物。

    3.多饮水。及时补充水分，不能等渴了再喝。另外，大量出汗时，人体的微量元素会随汗流失，还要适当饮用含盐水。

    4.均膳食。加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果，还可以喝绿豆汤等解暑。

    5.保证睡眠。充足的睡眠能提高免疫力，注意不要睡在空调出风口和电风扇下，以免患空调病和热伤感。

    什么情况下

    可以发放高温补贴

    《防暑降温措施管理办法》规定，用人单位安排劳动者在高温天气下（日最高气温达到35℃以上），从事室外露天工作以及不能采取有效措施将工作场所温度降低33℃以下的，应当向劳动者支付高温补贴。浙江省高温补贴发放时间为4个月（6月、7月、8月、9月）。

    区疾控中心 丁东儿