百合是很多家长熟悉的入汤入糖水食材。渐渐干燥的秋天，百合确实可以多一点机会走进宝宝的碗里。

    百合润肺养心

    百合，味甘微苦，性微凉，归心、肺经，养阴润肺，清心安神，补中益气。秋主肺，肺功能好，就能滋养肾，而肾气足，才好过冬。秋天易出现的肺燥、阴虚、心热、肾水不足，都可通过百合来安抚，既清润温和，又对脾胃有所裨益，在补益类食药材中十分难得。《日华子本草》写百合，称其能“安心，定胆，益志，养五脏”，《神农本草经》也称百合适用于肺燥或阴虚久咳、痰中带血等，并常常用以治余热未清之心烦失眠。

    所以，宝宝有这些症状时，就适合吃些百合调理。

    ①身体皮肤干燥，燥咳：百合可以滋阴润肺。秋天的干燥，往往表现为唇、咽、鼻、皮肤、大便干燥。百合甘凉清润，作用平和，日常食用能起到滋阴生津之效；对付燥咳，既能清肺热，又能补肺阴。

    ②心烦气躁睡不好：百合可以宁心安神。《本草求真》记载：“百合功有利于肺心，而能敛气养心，安神定魂。”孩子秋冬心热烦躁、脾气不好、睡不安稳，都可以用百合敛心神，提高睡眠质量。

    ③气虚、阴虚：百合可以补中益气。不少家长给气虚、阴虚的宝宝吃人参、鹿茸等峻补之物，孩子一吃就上火。如果用百合，凉能清热，甘能补中，不会让孩子上火，还能健脾养胃。

    百合调理情志

    在中医医案中，有一种病就叫百合病，专指人精神恍惚。在“悲秋”情绪影响下，比较虚的孩子，秋天肺阴亏虚，不仅没胃口，还可能出现不爱说话、睡不能睡、走不能走的状态，甚至看起来有些“自闭”倾向。

    《金匮要略》给出对证解法：这种情志病，根源在于孩子体虚，同时阴津匮乏。要想补虚、滋阴两手抓，可以尝试百合鸡子黄汤，固元神、清虚火、滋阴津。

    来源：科普中国