步入夏季，腹泻患者在医院门急诊日趋增多。我们要怎么做，以减少夏季腹泻呢？今天我们来关注这个话题。

    夏季腹泻多因病从口入，或不良生活方式导致，预防关键要做到以下六点。

    一是饭前便后要洗手。饭前便后一定要认真洗手，尽量用肥皂，活动水洗手不少于15秒。

    二是不吃街边烧烤。随着天气越来越热，烧烤摊开始红火，但卫生条件却参差不齐。假如食用了未完全烤熟的食物，或食物在储存中发生腐败变质，再加上为追求冰爽，多喝了几瓶凉啤酒，刺激到肠胃，很容易就引发胃肠道疾病。

    三是少吃剩饭剩菜。导致肠道传染病的罪魁祸首统称为肠道致病原，其种类很多，主要为细菌、病毒和寄生虫。一般来讲，肠道传染病病原微生物特别喜欢夏季温暖湿润的环境，并且会在剩饭剩菜和污染的物品上快速繁衍生长，不注意饮食卫生特别容易感染。

    四是冰箱定期清理。食物不要储存太长时间，食用之前一定要煮熟、蒸透，冰箱里的水果食用前一定要清洗干净。对发现霉变或变质的食品应及时处理，切勿食用。

    五是避免贪凉受寒。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，而且还不盖住腹部。大汗淋漓的情况下最好不要猛吹空调，因为本来就在出汗，毛孔打开，遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，有些人就会出现腹泻现象。

    六是选购食品注意资质。选购食品应选择具备相应资质、食品贮存条件较好的正规超市和市场，购买时要查看标签标识，选择包装完整、感官无变质、在保质期内的食品。对需要冷藏和冷冻的食品，购买时应注意是否符合相应贮存条件。

    如果已经发生腹泻，我们要注意以下三个养护重点。

    一是补充淡盐水。腹泻不是拉完就算，要及时护理受损的肠胃。呕吐量比较大时，病人往往因体液流失过多出现乏力、口干等症状，需要及时补液。如果腹泻程度一般，最好喝点淡盐水。

    二是饮食注意“五个禁”。禁吃油煎、油炸等食物；禁吃生冷性凉食物，如绿豆、西瓜、菠菜、芹菜、韭菜、蘑菇、紫菜、黄瓜、梨、香蕉、冰淇淋和凉拌菜；禁吃滑肠作用食物，如芝麻油、奶酪、牛奶、核桃、芝麻；禁吃坚硬不易消化肉类，如腌肉、火腿、香肠；禁吃刺激性强的调味品，如酒类、辣椒、咖喱、芥末等。

    三是不要盲目止泻。发生腹泻后，尽早到定点医院就诊，以便于分清腹泻原因。专家指出，部分患者面对腹泻会惊慌，想要快速止泻，其实是不对的。腹泻是身体一种自我保护机制，可以帮助我们排出有害细菌、毒素，如果强行止泻，反而不利于毒素和有害菌排出，毒素在体内滞留会加重病情。如果腹泻很严重甚至引发脱水的地步，一定要马上就医，在医生的指导下适当止泻。

    区中医医院医共体锦屏岳林分院 毛洁琼