图为张德芬接受采访。 （记者 周建平 摄）

　　本报记者 陈青 通讯员 王小龙

问   “我们怎么去认识情绪是一种习惯，怎么去修改习惯，从而与自己的情绪相处，我觉得这是幸福之道。”昨天，被誉为“华语世界首席心灵畅销书作家”的张德芬来甬，在出席由海曙区商会主办的“月湖讲堂·遇见未知的自己”张德芬讲座之前接受本报记者专访时如是说。

　　学会跟自己的负面情绪相处

　　张德芬生于台湾，著有心灵畅销书《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》等，以小说的形式阐述关于心灵成长的感悟。她还翻译过德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。

　　出现在我们面前的张德芬一头短发，蓝色毛衣，语速很快，显得利落、坚定。“遇见未知的自己”———本次张德芬的讲座面向的是甬城的女干部、女企业家以及企业家夫人等女性群体，为现代都市女性的心灵困境解惑答疑。“幸福之道在于如何与自己的情绪相处。有时候我们把情绪不知不觉变成一种习惯，某些人会深受其苦。那么，我们怎么去认识情绪是一种习惯，怎么去修改习惯，从而与自己的情绪相处？就像教科书上有谈如何相夫教子，每人都知道但是往往做不到，为什么？”张德芬认为这些都取决于情绪，“谁都知道我不该这样，但是情绪来时我还是照样骂孩子；每个人都知道杀人要付出代价，可是情绪来了他还是杀人了。如果每个人能跟自己的负面情绪相处，人生会有很大的改变。”

　　唤醒家长关切自身的情绪

　　谈到孩子的教育问题，张德芬认为首先应该唤醒家长关切自身的情绪，“我很想问很多父母，你要孩子出人头地做第一名，还是让他一辈子有快乐的能力？”

　　张德芬有一儿一女，她从来不让自己的孩子跟别人家的比较。“其实，孩子大了自己会感受到应该过怎样的人生，要怎样学习，我可以给他们一个范本，但绝不会是用高压的方式说教。”在她看来，所有的亲子的问题是父母引起的。“你为什么需要孩子出人头地，去跟人家比较？如果这个问题能先解决的话，可能你不需要孩子出人头地你就能获得幸福感。这样你的亲子关系会比较好。”

　　“当孩子发生什么事情时，有些父母可能当场就骂，其实他比较愧疚，觉得自己当时怎么没有把孩子照顾好，让孩子受到这样的伤害，但用了伤害孩子的方法去处理，我觉得家长需要有意识地改变，孩子发生事情时安慰自己‘没有关系’，然后头脑冷静、情绪稳定地去好好处理孩子的事情，而不是去责怪他。”

　　计划拍纪录片谈“心灵雾霾”

　　张德芬今年的工作计划很多，做微信公众号和拍摄纪录片是其中很重要的一部分。她说：“今年想在微信公众号上跟大家更多地分享生活方面的小智慧，比如怎样使自己更优雅、更自在，怎样把各种关系处理好。”此外，她还想拍一部纪录片，谈“心灵雾霾”。“心灵雾霾对我们的危害相当严重，而且它有传染性。比如，今天老板心情不好骂你两句，你就心情不好，你回家就会骂你老公，你老公就会骂你孩子，孩子就会去虐待小狗，这样挺可怕的。我的纪录片是要提醒大家怎么注意周边人的心灵雾霾，尤其是抑郁的人，让自己的情绪更加正能量。我真的很相信内在的世界会改变外在的世界。”