作者    约翰·佩里

译者    苏西

出版    浙江大学出版社

日期    ２０１３年７月

　　很早之前，我便认识到自己有拖延症，身边的小伙伴们基本上也有，虽然知道拖拉不对，但是很难克服这一毛病。好在机缘巧合之下，遇到了佩里教授的《拖拉一点也无妨》，让我能更加豁达和坦然地对待自己的拖延症。

　　在佩里教授看来，人是理性的动物，会理性分析后得到对自己最优的选择，但正是对理性境界的完美苛求，造成了许多毫无必要的不快乐。其实按照自己的方式不那么理性地行事，有时结果往往也挺好。拖延人士完全可以积极有效地处理一些有难度、时效性强的重要任务，只要他们可以借此逃避去做更重要的事。这就是所谓的“结构化拖延法”。

　　佩里教授以自身为例，提出了很多“战拖”的具体方法和策略：比如撰写“当日待办事项清单”，每做完一项划掉一项，在心理上暗示自己不拖拉，同时也可以把大任务拆成小任务，每完成一个鼓励自己一下；比如播放自己喜欢的励志音乐，扫除郁闷情绪，带着好心情去做那些不得不做的事情；比如远离电脑和网络，因为网络容易让人不停浏览各类信息或各种娱乐活动把时间悄悄吞噬；此外还包括将任务平摊展现，不容易遗忘；与不拖沓者合作，敦促自己完成任务。

　　有时，拖延也会给我们带来意料之外的惊喜，排在清单顶头的重要事项会自行消失。马克·吐温说：“后天能做的事儿，就别赶着明天做了”。是呀，今日事今日毕，后日事后日做，这样才能更有紧迫感，更有紧凑两相宜的生活味道。

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