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郑勇 制图

    本报记者 张 燕

    历时近20年，跑了世界数十个国家100多个健身房，自费考取美国AFAA专业私教资格，甚至还给美国的特种兵当过私人健身教练……

    当这个城市很多人在健身房挥汗如雨，想要保持健美身材的时候，杜伟丰却对健身有了独特的理念：身材健美是表象的，健身更重要的意义是保持健康身体带来的自信。

    武术讲求的是精神、力量和技巧的结合，包括平衡性、反应力、柔软度等等，往往有一种柔中带刚的力量。健身给人的却是一种气质以及更加健康的理念，它是对人体自身修养的提升。从迈阿密起步，杜伟丰开始了对健身的探索和实践。

    资格证书，在美国就意味着“饭碗”，凭着过硬的身体基础和AFAA教练员证书，在朋友David的推荐下，2008年，杜伟丰离开邮轮公司，在迈阿密开始为美国特种兵做体能教练。

    正是对特种兵的指导，让杜伟丰深刻认识到，健身的目的是健出“从健康到自信的身体”。

    初遇健身房

    在镇海新城某广场的一家健身中心，记者见到了杜伟丰，当这个看似不到40岁的男子告诉我他生于上世纪60年代初时，记者也深深为健身带给他的魅力所折服。

    “记得那时候我才8岁，父亲就送我去学武术，在那个年代的人看来，总会有用武之地。”杜伟丰说，虽然很多年以后基本放弃了武术，但它却为自己后来从事健身行业奠定了体格基础。

    杜伟丰是土生土长的宁波人，1993年，机缘巧合，他来到美国迈阿密，在当地一家邮轮公司工作。邮轮上杜伟丰结识了美国人David。因为一起工作又同为年轻人，很快他们就有了共同语言。“David很欣赏中国功夫，于是向我拜师学艺，同时让我第一次知道了与武术类似却又不同的概念——健身。”杜伟丰说，那时候中国人对商业化的健身还没什么概念，而美国已经有了健身房。在一个休息日，David带杜伟丰来到一个健身房，它位于美国迈阿密：二三十台跑步机一字排开，音乐声中老外们穿着健身服，有的跑步，有的练肌肉，还有的在教练带领下做操。

    这样的气氛深深感染了杜伟丰，他仿佛发现新大陆一般，除了惊喜，感觉整个人也跟着健身房的音乐沸腾起来。

    “武术讲求的是精神、力量和技巧的结合，包括平衡性、反应力、柔软度等等，往往有一种柔中带刚的力量。”杜伟丰说，健身给人的却是一种气质以及更加健康的理念，它是对人体自身修养的提升。从迈阿密起步，杜伟丰开始了对健身的探索和实践。

    杜伟丰所在的邮轮公司是全球数一数二的大公司，它在世界各地都有航线，在一些航线中也安排了乘客上岸旅游的行程，于是，工作成了“近水楼台”，让杜伟丰在以后的近20年时间里，跟着邮轮走遍了世界上160多个国家和地区。“每到一个城市，只要条件许可，总要去健身房看看，在那里运动下。”杜伟丰也因此积累了很多国家不同的健身方法。

    “瑞典人的健身训练以人体自重训练为主，如俯卧撑、跳操、平板支撑、引体向上等。”杜伟丰说，这种类型的健身训练比较适合户外运动时进行。而在波兰，人们喜欢做一些有力量的锻炼，如很多大力士就诞生在波兰。在挪威，健身房里很安静，大家即使讲话也很小声，每个人都有自己的训练目标，各管各练。但葡萄牙的健身房里吹的却是热辣风，刚进去时以为到了酒吧：劲爆的音乐，闪烁的灯光，大家运动得很High。杜伟丰去得最多的还属美国健身房，美国人在健身时喜欢聚在一起，当地的健身种类很丰富，器械的作用也很大。

    给特种兵做教练

    这么多年来，在考察各地健身产业的同时，杜伟丰坚持在世界各国的健身房里训练，也学到很多健身知识。大约在2007年，他自费考取了美国AFAA（美国有氧体适能协会）认证的专业健身指导员资格。据了解，AFAA资格认证体系已被世界约80个国家引进，在健身行业率先创立了有氧运动专业教育体系，其标准得到世界健身业的公认。

    资格证书，在美国就意味着“饭碗”，凭着过硬的身体基础和AFAA教练员证书，在David的推荐下，2008年，杜伟丰离开邮轮公司，在迈阿密开始为美国特种兵做体能教练。

    在美国，有多种类型的特种兵，杜伟丰执教的特种兵类似于国内的特警。“他们是一支30多人的队伍，有专用健身房，每个小时100美元的教练费用。”杜伟丰说。

    “特种兵还需要请健身教练吗？你教他们一些什么？”记者不解地问。

    杜伟丰说，过度的训练并不可取，错误的姿势不仅起不到健身效果，还有可能带来伤害。比如对普通人而言，进行透支性体能训练并不可取，每天跑步的总距离一般不能超过10000米。又如做卧推训练时，在推到45度时是个安全角度，到了90度已达到警告角度，而超过90度将成为风险角度，每1000次就会有一次对肩关节造成直接伤害。再如在跑步机上做有氧运动时，有些人喜欢屏气跑，跑完大口喘气。“这些都是不科学的，跑步时应该3秒呼3秒吸，压抑心肺功能大起大落。”杜伟丰说。

    “特种兵在健身上也存在这样或那样的误区，我就是教他们正确的练习方法和强度。”杜伟丰说。

    因健康而自信

    正是对特种兵的指导，让杜伟丰深刻认识到，健身的目的是健出“从健康到自信的身体”。他所考察的各国市场，尤其是美国，健身行业都很发达，但国内刚刚起步，他要把好的健身理念带到国内来。

    本世纪初，杜伟丰就利用休假时间考察过国内的健身市场，发现当时有的健身房有包厢，有些还提供按摩等服务，少数人甚至赤膊健身，但近年来这种情况已大大改观，这说明国人的健康理念越来越强了。“是回家的时候了!”杜伟丰说，他常常看着大海，思念着宁波的家，如今，回家的条件真正成熟了。

    2012年，杜伟丰回国后在国内从事健身业。2014年正式创办了自己的健身中心。“一项调查显示，中国健身房渗透率（健身房的数量和中国15岁至60岁这个年龄层人口总数的比例）提升空间大。以总人口计算会员渗透率，美国、加拿大、德国、英国等发达国家均超过10%的水平，其中美国和加拿大会员渗透率分别为17.34%和16.88%，亚太地区日本超过3%，韩国、新加坡等均在4%左右，而中国仅为0.49%，差距较大。”

    “对于一家健身房而言，安全是最重要的，这其中包括空气质量等隐性安全。”杜伟丰说，健身中心有多少面积、多少器械都是一目了然的，但空气质量、环境安全卫生等是隐性的，为此，他坚持自己的健身中心执行高标准，在布置上采用了适合中国人的风格同时，也采取了一系列安全措施：新风系统、酒精消毒、美国进口滤水系统等等。

    “健身房仅仅是起步，更重要的是引进健康安全的理念。”杜伟丰说，等时机成熟，他想引入病员出院后健身、健康膳食等项目。“让中国人从健康中得到自信，这是我的心愿。”