春节前后一个月，要求给婚姻“把脉”的“围城中人”突增，已成为近些年来的一种常态。

    今年，由于疫情防控需要，亲朋好友之间走动趋于“零”，以往无形中不合理“攀比”造成的心理落差加剧矛盾的外在因素大幅“消减”，情况是否有所变化？

    “通过电话、网络‘前来咨询’的还是有的，没有以往多。”江北区婚姻家庭促进会副会长、从事公益心理咨询与调解近20年的车国平说，咨询的话题也有所变化，引发矛盾的“表象因素”，往年多是比如家庭预期目标没能实现，失望、埋怨等情绪在家庭聚会中被“放大”，今年较多的是一方沉迷于网络游戏，不管对方为家务事操劳。

    “事实上，春节对于个人来说，是很容易焦虑的时期。人一空下来，盘点过去一年，想想来年，想到自己的种种不如意，多半会产生失落感、焦虑感。如果夫妻一方意识不到，处理不好，一点鸡毛蒜皮的小事都能演变成一场家庭海啸。”车国平说，如果夫妻平时又缺乏有效沟通，压抑、积淀下很多不满和怨气，春节长假里共同相处时间长了，恰恰增加了因日常琐事引发矛盾的可能性。

    如何让婚姻平稳“度假”？车国平分享了一些他的心得。

    “一定要记得好好沟通，需要对方怎么做就直接坦率地讲，不要绕圈子，让别人猜不透。”他说，切记莫让失控情绪支配从而做下事后令自己后悔的事，争取以好的心态面对现有的矛盾，多采取主动。

    方式不胜枚举：面对对自己有意见的一方老人，主动做些“功课”；跟配偶进行一次长谈，分析年初家庭目标没能达成的原因，让对方理解，变一个人内心焦虑为夫妻二人共担；多设计对方能快乐、感兴趣的事，打破日常生活模式，比如平时妻子下厨，春节假期丈夫不妨亲自操刀做顿饭，平时很节省的，这时不妨大方一点，总之创造一些“惊喜”。

    此外，利用“居家”时间，不妨看一到两本关于爱的成长类书籍，这对修复夫妻情感、理解爱的真谛很有帮助。

    “当下，给自己充电，增长爱的能力和能量，对很多人来说，是亟须的。”

    （王佳）